Pro e contro della glucosamina
La glucosamina è una sostanza naturale nelle cellule della cartilagine tra le articolazioni. Il tuo corpo produce la glucosamina di cui ha bisogno per proteggere le tue ossa, ma la produzione diminuisce con l'età. Lesioni alle articolazioni possono danneggiare la cartilagine e i tessuti connettivi, il che aumenta il bisogno di glucosamina. Per la salute delle articolazioni, potrebbe essere necessario assumere un integratore di glucosamina, ma informi il medico prima di iniziare l'integrazione.
Medici che guardano una radiografia del ginocchio (Immagine: Resti / iStock / Getty Images)Integratori di glucosamina
Gli integratori di glucosamina sono frequentemente usati per trattare l'artrosi, il tipo più comune di artrite. L'artrosi è causata dal danneggiamento e dalla rottura della cartilagine tra le articolazioni, osserva il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa, o NCCAM. Le tue ossa hanno bisogno della cartilagine per l'ammortizzazione tra le articolazioni in modo che le ossa non si sfregano l'una contro l'altra. Mentre l'osteoartrite di solito si verifica più tardi nella vita, le lesioni che possono danneggiare la cartilagine possono verificarsi a qualsiasi età. Gli integratori di glucosamina possono essere acquistati over-the-counter e sono disponibili in compresse o in forma liquida.
Professionisti
La glucosamina può aiutare a ridurre l'infiammazione delle articolazioni e alleviare il dolore che si prova. Può aiutare a riparare i danni alla cartilagine che si verificano dall'osteoartrite e può aiutare a ridurre il rischio di lesioni articolari permanenti. Secondo l'American Academy of Orthopedic Surgeons, o AAOS, l'assunzione di integratori di glucosamina può ridurre il restringimento legato all'età delle articolazioni del ginocchio, con un conseguente minor danno alla cartilagine.
Contro
L'aggiunta di supplementi di glucosamina alla vostra dieta può causare disturbi gastrointestinali, come diarrea, gas, gonfiore o costipazione. Potresti anche provare bruciore di stomaco o nausea dopo aver preso una pillola di glucosamina. Glucosamina solfato, la forma più comune di glucosamina, può causare mal di testa e sonnolenza, spiega l'AAOS. Se hai un'allergia ai crostacei, dovresti essere preoccupato per gli integratori di glucosamina. MedlinePlus.com riporta che la glucosamina viene spesso raccolta dai molluschi. Molti tipi sono fatti dagli scheletri di aragosta, gamberetto e granchio. Avere un'allergia ai crostacei può causare un focolaio. MedlinePlus.com consiglia inoltre che se sei diabetico tieni d'occhio i livelli di zucchero nel sangue, poiché c'è la possibilità che la glucosamina possa aumentarli.
altre considerazioni
Spesso il dolore e il gonfiore alle articolazioni possono essere alleviati con perdita di peso ed esercizio fisico. L'artrosi colpisce comunemente articolazioni portanti come le ginocchia, spiega il NCCAM. Cambiare la dieta può aiutare con la perdita di peso, quindi c'è meno sforzo sulle articolazioni. Aumentare l'attività fisica mantiene le articolazioni in movimento in modo che non si irrigidiscano e si gonfino. La glucosamina spesso funziona meglio se abbinata alla condroitina. Mentre la glucosamina aiuta a riparare i tessuti, la condroitina aiuta a mantenere sana la cartilagine mantenendo l'acqua. Potresti avere più benefici se prendi un integratore che fornisce entrambe le sostanze. Se decidi di cambiare la tua dieta, iniziare un regime di esercizio fisico o assumere integratori di glucosamina, parla prima con il tuo medico per assicurarti di essere abbastanza sano per questi cambiamenti.
