Dosaggio raccomandato di taurina
La taurina è un amminoacido. Il tuo corpo richiede numerosi amminoacidi, in quanto svolgono un ruolo in quasi tutti i processi fisiologici vitali tra cui la crescita muscolare, la funzione neurologica, la protezione delle cellule e la corretta funzione del sistema immunitario. La taurina è composta da due altri aminoacidi: la metionina e la cisteina. Assumere la giusta quantità di taurina può aiutare il tuo organismo a raggiungere il suo livello ottimale.
Un mucchio di capsule di amminoacidi. (Immagine: BWFolsom / iStock / Getty Images)Funzione della taurina
La taurina viene spesso somministrata con altri farmaci per il trattamento dell'insufficienza cardiaca congestizia. Ulteriori usi clinici includono il trattamento per la fibrosi cistica, l'esposizione a sostanze tossiche e disturbi epatici. Sebbene non sia il trattamento principale per questa condizione, la taurina viene utilizzata in combinazione con farmaci più potenti per migliorare la prognosi e ridurre le complicanze gravi nei pazienti.
Dosaggio
Il dosaggio raccomandato di taurina è in genere inferiore a 3.000 mg al giorno, spiega MayoClinic.com. A questo dosaggio, il tuo corpo è in grado di utilizzare la taurina per alimentare i processi vitali ed eliminare l'eccesso attraverso i reni. Tuttavia, a dosi più elevate, la taurina può causare effetti collaterali indesiderati. Non sono stati effettuati studi completi sugli effetti della taurina se presi in dosi massicce o per un lungo periodo di tempo. Consultare il proprio medico prima di assumere grandi quantità di taurina.
Come funziona Taurine
La taurina non è un vero amminoacido e in quanto tale non è incorporata nelle proteine. Pertanto, la taurina libera è in grado di muoversi attraverso vari tessuti come il cervello, il cuore e lo scheletro. Ciò consente alla taurina di svolgere un ruolo in molte attività biologiche come la disintossicazione, la stabilizzazione della membrana cellulare e il controllo dei livelli di calcio. I pazienti che soffrono di insufficienza cardiaca congestizia richiedono un rigoroso controllo del calcio e membrane forti, mentre quelli con malattia epatica necessitano di una disintossicazione aggiuntiva.
Fonti di taurina
La taurina si trova nella maggior parte delle carni, pesce e latte materno. La taurina è anche comunemente aggiunta alla formula del lattante perché i neonati spesso hanno difficoltà a sintetizzare la taurina. Molti integratori alimentari contengono anche taurina. Sebbene non provata, la taurina è pretesa per migliorare le prestazioni atletiche ed è quindi un ingrediente in numerose bevande energetiche. Prima di assumere integratori di taurina o bevande energetiche contenenti taurina, assicurati di leggere le loro etichette per assicurarti di non assumere più della dose giornaliera raccomandata di taurina.
