Dovresti mangiare certi cibi con un'infezione renale?
Le infezioni del tratto urinario sono infezioni comuni causate da batteri che viaggiano sull'uretra, il tubo che consente all'urina di defluire dalla vescica. Se non trattate, possono diffondersi ai reni, causando un'infezione nota come pielonefrite, che richiede antibiotici. Sebbene i fattori nutrizionali non abbiano dimostrato di avere un ruolo nel causare o prevenire infezioni renali, mangiare bene può aiutare a garantire il benessere generale e il normale recupero. Alcuni alimenti possono anche ridurre il rischio di infezioni future mantenendo il tuo sistema immunitario forte e il tuo tratto urinario sano.
Ciotola di chicchi di riso integrale (Immagine: Soniacri / iStock / Getty Images)Alimenti per nausea e vomito
La nausea e il vomito possono accompagnare le infezioni renali, peggiorando la fatica e rendendo difficile soddisfare i vostri bisogni energetici, nutrienti e fluidi. Per prevenire questi effetti, il Centro medico dell'Università della California di San Francisco raccomanda di mangiare frequenti, piccole porzioni di cibi a basso contenuto di grassi, per la facilità digestiva. Attenersi a cibi delicati, come cracker, patate al forno senza pelle, uova in camicia e pane tostato, fino a quando la nausea non si attenua. I cibi salati, come cracker, zuppa in scatola e patate salate, possono aiutare a ripristinare il sodio, un elettrolita che si perde attraverso il vomito di cui il corpo ha bisogno per il corretto funzionamento. Per mantenere alti i liquidi, consuma molti liquidi, come brodo, gelatina, ghiaccio e tisana.
Alimenti per la resistenza del sistema immunitario
Una volta che si è in grado di mangiare più normalmente, gli alimenti ricchi di nutrienti possono aiutare a garantire un forte recupero e la capacità del corpo di combattere e resistere a ulteriori infezioni. Scegli i cereali integrali, come riso integrale, quinoa, popcorn e fiocchi d'avena, per un'energia duratura e più nutrienti rispetto ai cereali raffinati come la farina bianca. Le proteine migliorano la riparazione dei tessuti e rafforzano la funzione immunitaria. Le tue migliori scommesse sono fonti magre, come fagioli, yogurt magro e pesce invece di fonti di grassi, come la carne rossa e il latte intero, che aumentano l'infiammazione. I grassi omega-3 nei pesci grassi, come il salmone, riducono l'infiammazione e svolgono un ruolo importante nella funzione immunitaria. Bacche, agrumi, verdure scure e frondose e altri frutti e verdure colorati sono i principali sostenitori del sistema immunitario, fornendo una ricca quantità di antiossidanti.
Mirtilli rossi per la prevenzione
I mirtilli contengono sostanze note come proantocianidine, che possono aiutare a impedire ai batteri nocivi di attaccarsi alle cellule del tratto urinario, proteggendo dalle infezioni. Mentre i risultati della ricerca sono contrastanti, uno studio pubblicato su "The Journal of Urology" nell'agosto 2012 ha mostrato che i bambini che abitualmente consumavano mirtilli con elevata concentrazione di proantocianidina per un anno avevano il 65% in meno di probabilità di sviluppare infezioni del tratto urinario rispetto ai bambini che avevano assunto un placebo. I mirtilli contengono anche preziose quantità di antiossidanti rinforzanti e carboidrati sani. Se siete inclini a UTI, incorporate mirtilli rossi o succo di mirtillo puro nella vostra dieta per ottenere il massimo beneficio.
Probiotici per equilibrio batterico
I probiotici, batteri sani prevalenti nei latticini coltivati, possono anche aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche sui benefici, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, fonti come yogurt e kefir possono apportare aggiunte nutrienti alla vostra dieta. Ognuno fornisce anche una proteina che stimola il sistema immunitario. Per una soluzione a basso contenuto di zucchero, ricca di antiossidanti, top yogurt bianco con frutta fresca, o combinare yogurt e kefir in un frullato. Per assicurarsi che un prodotto contenga dei probiotici, cerca sull'etichetta le colture attive vere, come i lattobacilli e i bifidobatteri.
