I 6 errori di caffè a prova di proiettile più comuni

* Queste opinioni non riflettono in alcun modo quelle del creatore di Bulletproof ® Coffee o del marchio Bulletproof ®. Sono rappresentativi solo della mia esperienza con queste bevande.

Fai attenzione a questi errori comuni se stai bevendo un Caffè Bulletproof. (Immagine: LIVESTRONG.COM)

Ogni volta che una tendenza colpisce il mainstream, è destinata ad essere cooptata e adattata. A volte funziona bene, dando luogo a una serie di variazioni di successo, ma altre volte sconfigge lo scopo dell'originale. Ho creato questa guida sulla base degli errori comuni che ho notato quando le persone fanno il caffè Bulletproof in modo da poter ottenere il maggior beneficio possibile dalla bevanda..

1. Mente il tuo burro

Si consiglia l'uso di burro nutrito con erba perché è una fonte di energia anti-infiammatoria. Contiene vitamina A e non aumenta il colesterolo. Al contrario, il burro nutrito con cereali è infiammatorio e, se non organico, è pieno di ormoni, pesticidi e OGM alimentati alle mucche e contribuisce all'industria della coltivazione industriale. Peggio ancora, ho visto persone usare la margarina! Ormai è risaputo che la margarina è un cibo spazzatura idrogenato, quindi non ha alcun posto in una bevanda salutare.

2. Tutto l'olio non è creato uguale

Puoi usare l'olio di cocco puro, ma ti mancheranno molti dei benefici per la salute dell'olio di trigliceride a catena media, che è una forma molto concentrata di cocco e olio di palma. Se scegli l'olio di cocco, scegli un'opzione biologica grezza, non raffinata e poi passa all'olio MCT dopo alcune settimane. Ha una migliore capacità di bruciare i grassi, è più anti-infiammatorio (e antifungino, antivirale, antimicrobico, ecc.) E ne prende meno per ottenere i benefici.

3. Hai latte? Non dovresti

Il caffè antiproiettile funziona sulla base del bruciare i grassi come combustibile. Perché i carboidrati bruciano prima del grasso, se introducete i carboidrati nel mix di una bevanda ad alto contenuto di grassi, brucerete i carboidrati e immagazzinerete il grasso. Il tuo corpo non avrà l'opportunità di entrare nella modalità brucia grassi e non utilizzerà il grasso come fonte primaria di carburante. Che si tratti di latte fresco, latte in scatola o latte in scatola, un'alternativa senza latte, l'aggiunta di latte annulla l'effetto grasso del carburante.

Se si opta per un Caffè Bulletproof, prendere in considerazione l'astensione dal bere con un pasto. (Immagine: Luis Alvarez / Taxi / Getty Images)

4. Bevendolo con un pasto

C'è una notevole quantità di grasso in questa bevanda, che non è un problema quando è usato come previsto: in sostituzione della colazione. Tuttavia, alcune persone ce l'hanno con un pasto, che sconfigge lo scopo di bruciare i grassi per il carburante e aggiunge una quantità scandalosa di grasso accanto al cibo. Questo tipo di caffè è un concetto autonomo e, se lo abbini al cibo, specialmente se lo abbini a cibi ricchi di carboidrati, l'unico risultato che vedrai è un aumento della dimensione dei pantaloni.

5. Lo zucchero non è una dolce idea

Proprio come aggiungere il latte, lo zucchero è un carboidrato che sconfiggerà lo scopo della bevanda. A differenza del latte, che ha solo pochi grammi di zucchero, gli edulcoranti come il miele, l'agave, lo zucchero di canna, lo zucchero bianco e lo sciroppo d'acero hanno tutti lo stesso zucchero di quello che si usa. Anche una piccola quantità compenserà la tua capacità di bruciare i grassi. Se desideri addolcire la tua bevanda, scegli un dolcificante naturale senza zucchero come l'eritritolo o la stevia.

6. Il caffè conta

Sono dell'opinione che qualsiasi marchio organico, equo e solidale, senza rischi per la muffa o le micotossine sia buono. Se scegli un caffè convenzionale, stai consumando una delle colture più contaminate dai pesticidi del pianeta.

Inoltre, potresti non rendersi conto che il caffè senza un sigillo del commercio equo potrebbe contribuire al lavoro minorile e alla schiavitù. Se stai usando una K-Cup, anche se è biologica e abbastanza commercializzata, consumerai una varietà di plastiche tossiche. Preparate un caffè vero (o espresso) con un metodo che non coinvolga la plastica calda destinata a finire in una discarica.

Cosa altro puoi aggiungere?

Ci sono molte aggiunte "sicure". Se non lo trovi abbastanza saziante, puoi aggiungere collagene o gelatina nutriti con erba per renderlo più pieno e aumentare il fattore anti-infiammatorio. È possibile aggiungere polvere di cacao organico non zuccherato o una polvere di proteine ​​del siero di latte non zuccherato non zuccherato per una qualità di frullato e un aumento di proteine.

Per un'alternativa non-caffè, prova a fare un latte verde o una bevanda seguendo gli stessi principi del Bulletproof Coffee. (Immagine: Yutthana Jantong / EyeEm / EyeEm / Getty Images)

La vita oltre il caffè

Se non sei un bevitore di caffè, puoi comunque trarre vantaggio dall'iniziare la giornata bruciando i grassi anti-infiammatori come carburante. Pensa oltre il caffè e prepara la tua bevanda con tè o erbe toniche. Ho creato molte ricette per bevande non-caffè che aiutano con diversi problemi di salute.

Cosa pensi?

Bevi caffè antiproiettile? Pensi che abbia avuto un effetto positivo sulla tua salute? Se é cosi, come? Segui le indicazioni del marchio o preferisci creare la tua versione? Lascia un commento qui sotto e facci sapere.