Il miglior integratore di calcio per le donne
La malattia ossea nota come osteoporosi colpisce migliaia di donne e può portare a rottura dell'osso, fratture e scarso supporto spinale. L'adulto medio femminile ha bisogno di 1.000 mg di calcio al giorno fino al raggiungimento dell'età di 51 anni, durante i quali avrà bisogno di 1.200 mg al giorno. Se non riesci a ottenere questo dosaggio completo attraverso il tuo apporto dietetico, un integratore di calcio può aiutare. Se le decine di scelte di prodotti di calcio sugli scaffali dei negozi ti lasciano confuso, non preoccuparti - gli esperti di salute hanno identificato alcuni dei migliori prodotti di calcio sul mercato.
Diversi tipi di vitamine che pongono su uno sfondo arancione. (Immagine: flowersandclassicalmusic / iStock / Getty Images)Caltrate Soft Mastica
Se l'idea di scoppiare una manciata di integratori di calcio lascia un sapore strano in bocca - o se semplicemente odi l'idea di inghiottire una pillola grossa - prova una caramella di calcio. "Real Simple" consiglia Caltrate's Soft Chews, notando che vengono in sapori decadenti - il "tartufo al cioccolato" funge da esempio - mentre ti dà la stessa quantità di calcio che otterrai bevendo diversi bicchieri di latte. Inoltre, ogni masticazione viene arricchita con vitamina D, che può aiutare il tuo corpo ad assorbire meglio e ad usare il calcio.
Solido per l'osso della vita in campagna
Per aiutare i lettori a navigare tra i numerosi integratori disponibili, la rivista "Better Nutrition" ha organizzato un panel di 10 operatori sanitari, tra cui naturopati e medici. Il pannello ha classificato le pillole di calcio di Country Life come uno dei migliori integratori del 2010, definendolo "geniale" perché offre un rapporto minerale "che il tuo corpo riconosce come più vicino alla propria composizione ossea". La dose giornaliera raccomandata ti fornisce 1.011 mg di calcio.
Kirkland Signature 500 mg Calcium Plus Vitamina D
Tenendo presente la persona attenta al budget, "Consumer Reports" ha raccomandato i supplementi di calcio di Kirkland, disponibili attraverso la linea di magazzini Costco. La rivista rileva che non è necessario pagare i prezzi di marca per ottenere alta qualità e pura potenza minerale e inoltre è piaciuta l'inclusione di vitamina D. E a differenza di molti degli integratori di calcio testati dalla pubblicazione, questo prodotto non era contaminato da piombo.
Viactiv calcio morbido mastica
Questi integratori di calcio al gusto di caramelle offrono il 100 percento del valore giornaliero raccomandato di calcio, insieme al 125 percento del valore giornaliero di vitamina D. Questo integratore di calcio ha ricevuto una raccomandazione dalla rivista "Women's Health" ed è arrivato in quattro gusti simili a caramelle, tra cui menta e caramello al cioccolato. La rivista rileva che il calcio Viactiv è privo di calcio di origine corallina, che viene fornito con molte indicazioni sulla salute, ma può effettivamente rappresentare un pericolo per la salute a lungo termine.
