Le migliori vitamine per i seni
I tuoi seni secernono muco progettato per mantenere i passaggi dell'aria puliti e lubrificati. Tuttavia, i blocchi nei seni possono causare infezioni, causando un notevole disagio. Una buona salute generale è fondamentale per la salute del seno, e ci sono una manciata di vitamine che svolgono un ruolo nell'aiutarti a evitare l'infezione.
Donna d'affari al suo computer tenendo la testa. (Immagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Vitamina A
Ricco di carotenoidi, la vitamina A svolge un ruolo chiave nella regolazione del sistema immunitario del corpo, che combatte le infezioni da batteri, virus e altri agenti invasivi, secondo l'Office of Dietary Supplements, una divisione del National Institutes of Health. La vitamina promuove anche la salute della pelle e delle mucose, che fungono entrambe da barriera alle infezioni. Buone fonti alimentari di vitamina A includono carne di manzo o fegato di pollo, carote, spinaci, cavoli, melone e zuppa di verdure grossa. Il valore giornaliero raccomandato dalla vitamina A per la vitamina A è 5.000 UI, che può essere ottenuto da fonti alimentari, integratori o una combinazione dei due. Paul Barney, autore di "Doctor's Guide to Natural Medicine", raccomanda una dose di 25.000 UI al giorno quando è presente un'infezione sinusale. Tuttavia, le donne in gravidanza non devono assumere più di 10.000 UI al giorno. Verificare con il proprio medico per determinare se l'auto-trattamento con vitamina A è appropriato per voi.
Vitamina C
La vitamina C può svolgere un ruolo significativo sia nel prevenire l'infezione sia nel contribuire a combatterla se si verifica. Jordan S. Josephson, autore di "Sinus Relief Now", sottolinea che la vitamina è un potente antiossidante che aiuta a limitare il danno causato dai radicali liberi, che sono associati a una vasta gamma di malattie. Il comune raffreddore, un'infezione virale, spesso pone le basi per un'infezione sinusale, quindi è importante fare tutto il possibile per evitare il raffreddore. Deborah Rosin, autrice di "The Sinus Sourcebook", raccomanda che le persone a rischio di raffreddore assumano quotidianamente una dose di 1.000 mg di vitamina C come prevenzione e raddoppino il dosaggio a 2.000 mg se dovesse svilupparsi un raffreddore. Consultare un medico prima di assumere dosi maggiori di questa o di altre vitamine.
Vitamina E
Un potente antiossidante, la vitamina E stimola la risposta immunitaria del corpo e lo aiuta a combattere una vasta gamma di infezioni, comprese quelle che colpiscono il seno. Uno degli importanti benefici della vitamina per i seni è la circolazione migliorata del tessuto del seno, secondo Paul Bedson, autore di "La guida completa alla guarigione naturale". Questa proprietà aiuta il tessuto sinusale a ripararsi rapidamente e più completamente dopo un'infezione. Bedson raccomanda da 400 a 1.000 UI di vitamina E al giorno, con le quantità più elevate riservate per periodi di infezione. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi regime di auto-trattamento.
