Le migliori vitamine da assumere per un seno fibrocistico
I cambiamenti fibrocistici nel seno sono comuni per le donne nei loro anni riproduttivi. I seni fibrocistici si sentono rudi, grumosi, irregolari e teneri, e questi cambiamenti possono essere più evidenti appena prima delle mestruazioni. Alcune vitamine possono essere utili per alleviare i sintomi del seno fibrocistico. Prima di assumere vitamine, consultare un fornitore di assistenza sanitaria nutrizionalmente addestrato per una diagnosi appropriata e un piano di trattamento personalizzato.
Un gruppo di nutrizionisti e medici stanno insieme (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Vitamina E
La vitamina E può essere utile per il seno fibrocistico. Secondo il dottor Tori Hudson, un medico naturopata e autore della "Women's Encyclopedia of Natural Medicine", la vitamina E viene regolarmente utilizzata per trattare la malattia del seno che è benigna o non cancerosa. Non tutti gli studi dimostrano che la vitamina E ha un effetto significativo sul seno fibrocistico, ma alcuni hanno dimostrato sollievo dal dolore al seno o dalla tenerezza associati a cambiamenti fibrocistici. La dottoressa Hudson raccomanda l'assunzione di vitamina E per almeno due mesi per valutarne l'efficacia. La vitamina E ha otto diverse forme antiossidanti e la forma più mantenuta nel corpo è la forma naturale, non sintetica, d-alfa tocoferolo. D-alfa tocoferolo è disponibile come supplemento e può anche essere trovato in oli vegetali, noci, cereali integrali e verdure a foglia verde.
Vitamina A
La vitamina A ha mostrato risultati promettenti nell'alleviare i sintomi del seno fibrocistico. Il dott. Hudson riferisce che il tessuto mammario contiene recettori per la vitamina A che influenzano il DNA e riducono il rischio di alterazioni del seno benigne e dannose. Sembra che siano necessarie alte dosi di vitamina A per alleviare i sintomi fibrocistici del seno e questo potrebbe non essere pratico per tutte le donne. Alti livelli di vitamina A possono portare a effetti collaterali, come mal di testa e secchezza della pelle e della bocca. Inoltre, la vitamina A non deve essere assunta in gravidanza. Il beta-carotene è un'alternativa, perché fornisce vitamina A ma non sembra avere effetti collaterali negativi. Il beta-carotene può essere trovato in frutta e verdura gialla e arancione. Altre fonti alimentari di vitamina A includono olio di fegato di merluzzo, uova, burro e latte. La vitamina A è anche disponibile come integratore, nelle forme di retinil palmitato, retinilacetato e beta-carotene.
Vitamina B-6
La vitamina B-6 ha tre forme: piridossale, piridossina e piridossamina. Secondo il Micronutrient Information Center di Linus Pauling Institute dell'Oregon State University, il piridossale 5'-fosfato, la principale forma di coenzima della vitamina B-6, è essenziale per un gran numero di reazioni chimiche nel corpo. La vitamina B-6 è importante per la funzione del cervello, dei nervi, del cuore, dei globuli rossi, del sistema immunitario e degli ormoni. I cambiamenti del seno fibrocistico possono derivare sia da fattori digestivi che ormonali e la vitamina B-6 aiuta a regolare questi sistemi. La vitamina B-6 è disponibile come integratore, da solo o come parte di un complesso B. La vitamina B-6 è presente anche nelle banane, salmone, tacchino, pollo, patate e spinaci.
