Le calorie in farina d'avena con zucchero di canna
Una scodella fumante di fiocchi d'avena caldi è una vera colazione che ti farà sentire sazi e soddisfatti fino al pranzo. L'avena è un'ottima fonte di fibre alimentari, che è importante per la salute dell'intestino e cardiovascolare. Tuttavia, se inizi ad aggiungere troppi condimenti, la tua colazione salutare può trasformarsi in un dessert. Cospargere appena un po 'di zucchero di canna sopra l'avena e mescolare frutta secca o fresca per una dolcezza naturale e nutriente.
Addolcire la farina d'avena con l'uvetta invece di zucchero. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Solo avena normale
La quantità di calorie in una ciotola di farina d'avena dipende dal servire dimensioni e varietà. Una tazza di avena normale o veloce preparata con acqua ha circa 166 calorie. Un pacchetto di farina d'avena istantanea senza alcun dolcificante ha circa 150 calorie.
Aggiunta di zucchero di canna
Non c'è niente di particolarmente nutriente nello zucchero di canna. Un cucchiaino di zucchero di canna non confezionato contiene 11 calorie. Limitati a solo un cucchiaio di zucchero o annullerai la salubrità della tua colazione. Un'altra opzione è l'uso di un pacchetto di farina d'avena istantanea di zucchero di canna, che contiene circa 200 calorie se preparato con acqua.
