Le calorie nei melograni

I melograni possono ridurre il rischio di cancro e malattie cardiache a causa degli antiossidanti che si trovano in essi. Può anche ridurre i livelli di LDL o di colesterolo cattivo, che possono consentire al sangue di fluire più liberamente nelle vene. Nonostante i loro benefici per la salute, i melograni non sono a basso contenuto di calorie come gli altri frutti: goditeli con moderazione.

Divisione del melograno aperta (Immagine: Matt Inman / iStock / Getty Images)

Calorie nei melograni

Puoi mangiare solo i semi dei melograni, ma non la parte carnosa attorno ad esso. Un frutto medio contiene circa 235 calorie. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati. I melograni contengono 11 grammi di fibre e 39 grammi di zucchero. Insieme agli antiossidanti che combattono il cancro, fornisce anche il 48% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C e il 58% della vitamina K RDA (vedi riferimento 1).