I pericoli di Holy Basil per la perdita di peso

Il basilico santo, Ocimum sanctum, è un'erba che proviene dall'India dove è usata nella medicina ayurvedica. In Occidente è pubblicizzato come un supplemento di perdita di peso. Ma è davvero efficace per la perdita di peso? Dovresti consultare il tuo medico prima di prendere un integratore di basilico santo.

Storia

Il basilico santo è un'erba annuale che cresce fino a quattro piedi di altezza. La pianta ha steli multi-ramificati con foglie lisce e verdi che hanno un aroma simile alla canfora. Nella medicina ayurvedica, il basilico santo è considerato un'erba sacra con proprietà sia spirituali che medicinali. Conosciuto come tulsi in hindi, questa erba è usata per trattare la febbre, ridurre l'infiammazione, curare la tosse, migliorare il sistema digestivo, migliorare la memoria e la concentrazione e potenziare il sistema immunitario.

Cortisolo

Il basilico santo è stato probabilmente associato alla perdita di peso grazie alla sua capacità di abbassare i livelli elevati di cortisolo. Conosciuto come "l'ormone dello stress", il cortisolo viene prodotto nella corteccia surrenale; la sua funzione è di aiutare a regolare la glicemia, la produzione di energia, il sistema immunitario e la guarigione. Se i livelli di cortisolo sono troppo alti, si potrebbe notare un aumento di peso, in particolare intorno all'addome inferiore. Un alto livello di cortisolo può rendere difficile perdere peso e mantenere un peso sano.

Perdita di peso

Il basilico santo è un adattogeno; questo significa che può aiutare il corpo a far fronte più facilmente con lo stress. Lo fa aumentando le ghiandole surrenali; le ghiandole che producono ormoni dello stress epinefrina, dopamina e norepinefrina. In tal modo, gli adattogeni possono aiutare a ridurre i livelli di cortisolo. Il basilico santo può aiutare con la perdita di peso, come parte di una dieta equilibrata con l'esercizio fisico riducendo il cortisolo elevato; tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa nozione.

pericoli

Ci sono alcune indicazioni che il basilico santo può essere pericoloso. L'erba può influenzare la fertilità e non è stata valutata per l'uso durante la gravidanza o l'allattamento. Si consiglia di evitare l'erba se si sta per sottoporsi a un intervento chirurgico se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti. Si dovrebbe anche evitare il tulsi se si stanno assumendo farmaci per abbassare i livelli di zucchero nel sangue poiché l'erba può anche abbassare lo zucchero nel sangue.