L'effetto della caffeina sulla frequenza cardiaca
La caffeina è una droga psicoattiva ampiamente utilizzata che si trova in molte bevande, come caffè, tè e cola. La caffeina è naturalmente presente nelle foglie e nei semi di una varietà di piante. Il consumo di caffeina ha significativi effetti fisiologici sul corpo - uno è il suo effetto diretto sulla frequenza cardiaca.
La caffeina stimola il sistema nervoso centrale, che aumenta la frequenza cardiaca. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Caratteristiche
Una volta consumata, la caffeina penetra nel sangue dallo stomaco e dall'intestino tenue e inizia a stimolare il sistema nervoso centrale. La caffeina stimola i recettori localizzati nelle cellule del cuore per aumentare la frequenza cardiaca. Gli effetti di questa stimolazione accelerano il flusso sanguigno a causa di un aumento della frequenza cardiaca, così come un aumento della glicemia, della produzione di urina e della temperatura corporea.
Funzione
Fisiologicamente, la caffeina stimola i recettori del cuore a battere più velocemente bloccando l'enzima fosfodiesterace. Phosphodiesterace funziona insieme ad un altro enzima, AMP ciclico, per mantenere la frequenza cardiaca al suo range normale. Una volta bloccato il phosphodiesterace, il sistema di controllo non è più efficace e la frequenza cardiaca aumenta.
Lasso di tempo
L'aumento della frequenza cardiaca dal consumo di caffeina può avere effetto in appena 15 minuti e può richiedere circa sei ore per consumarsi. La caffeina non è immagazzinata nel tuo corpo, ma alla fine viene espulsa quando urina. Secondo l'Università del Michigan, anche se la sensibilità alla caffeina varia da persona a persona, la caffeina può aumentare la frequenza cardiaca di circa tre battiti al minuto.
Benefici
Gli atleti usano a volte la caffeina per migliorare le prestazioni. Secondo l'Università di Washington, era un tempo nell'elenco delle sostanze vietate per le Olimpiadi, sebbene il divieto sia stato successivamente revocato. Secondo il Dr. Mark Jenkins della Rice University, non solo la caffeina migliora la funzione cognitiva e la concentrazione, ma migliora significativamente le prestazioni durante le attività di resistenza cardiovascolare, in parte a causa del suo effetto sulla frequenza cardiaca.
considerazioni
Il modo in cui la caffeina influisce su di te dipenderà dalla tua taglia e dalla tua tolleranza. Le persone che pesano di più e consumano caffeina regolarmente hanno generalmente una maggiore tolleranza ai suoi effetti. Se si consuma caffeina su base giornaliera, ciò influirà meno sulla frequenza cardiaca, rispetto a chi la consuma una volta alla settimana o anche più sporadicamente.
avvertimento
Secondo l'Università del Michigan, se si consumano quantità eccessive di caffeina, si può soffrire di problemi di sonno a causa della stimolazione del sistema nervoso centrale. La mancanza di sonno può portare all'ansia, alle fluttuazioni dell'umore e persino alla depressione. La caffeina crea dipendenza e se la consumi regolarmente, potresti diventare dipendente da essa per sentirti sveglio.
