Le informazioni nutrizionali per i cereali Nutri-Grain
Il più popolare "cereale a base di cereali nutrienti" proveniva dalla società Kellogg, che ancora vende i cereali in Australia e Nuova Zelanda ma ne ha interrotto la produzione negli Stati Uniti. Il Nutri-Grain di Kellogg è etichettato come "il cibo degli uomini di ferro", promettendo di promuovere la salute e l'energia per coloro che mangiano i cereali. Mentre il cereale non può renderti un atleta Iron-man, ha diversi componenti nutrizionali che portano benefici per la salute.
Bambini che mangiano cereali in cucina. (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Valori nutrizionali
Una porzione di Nutri-Grain consiste di 30 g di cereali o 1 tazza metrica. In questa tazza di cereali sono 6,6 g di proteine. La quantità di proteine che puoi ottenere da questa colazione sale a 11,2 g una volta versata 1/2 tazza di latte scremato. Anche senza latte, questo cereale ti fornisce il 13% del consumo giornaliero raccomandato di proteine. Questo cereale contiene 20,8 g di carboidrati, che rappresentano il 7% della dose giornaliera raccomandata per una dieta da 2.000 calorie. Vi sono solo 0,2 g di grassi, pari allo 0,3 percento della dose giornaliera raccomandata.
Vitamine
Il cereale Nutri-Grain contiene diverse vitamine tra cui vitamina C, B-1, B-2, B-3 e B-6. Queste vitamine portano tutti benefici per la salute per il tuo corpo. Le vitamine B-1 e B-2 aiutano il tuo corpo a produrre energia e contengono benefici per i tuoi nervi, cuore e muscoli. La vitamina B-3, o niacina, aiuta anche a produrre energia e aiuta a mantenere la salute del sistema nervoso, della pelle e del sistema digestivo. La vitamina C è un antiossidante che aiuta il corpo a difendersi dai dannosi radicali liberi che assorbite dagli agenti inquinanti nel vostro ambiente.
minerali
I cereali Nutri-Grain contengono quantità significative di minerali, tra cui potassio, calcio e ferro. Il potassio è il minerale più abbondante nel cereale, con 44 g per porzione. Il potassio è importante nella vostra dieta perché aiuta a mantenere l'attività elettrica del cuore e aiuta il corpo a costruire muscoli. Il potassio aiuta anche nella regolazione dell'equilibrio acido-base del tuo corpo e aiuta il tuo corpo a sintetizzare le proteine dagli aminoacidi e dai carboidrati che mangi.
Preoccupazioni di allergia
Cereali Nutri-Grain possono essere dannosi per alcune persone perché contengono ingredienti che scatenano allergie comuni. Il cereale Nutri-Grain non è un alimento senza glutine e contiene tracce di arachidi e noci. I sintomi di allergia alle arachidi possono variare da lievi irritazioni della pelle fino alla morte, quindi è ovvio che non si dovrebbe correre il rischio di mangiare cereali Nutri-Grain con un'allergia alle arachidi.
