I fatti nutrizionali di Crystal Light on the Go
Crystal Light crea una vasta linea di drink mix studiati per dare un tocco in più alla tua acqua. Questi includono i mix On the Go, che sono pacchetti singoli che possono essere aggiunti ad una bottiglia d'acqua. Gli aromi includono uva, tè alla pesca, punch alla frutta, banana alla fragola e spruzzi di agrumi.
Una donna tiene in mano una bottiglia d'acqua. (Immagine: GaudiLab / iStock / Getty Images)calorie
La quantità di calorie per porzione di Crystal Light On the Go varia leggermente a seconda del sapore. La maggior parte delle varietà contiene 10 calorie per porzione, ma alcune, come la Sunrise Classic Orange, sono prive di calorie. Le calorie in un alimento o bevanda sono una rappresentazione del suo contenuto energetico; il numero di calorie che dovresti consumare ogni giorno varia in base a fattori quali il livello di attività, l'età, il peso e se stai cercando di perdere peso.
Grasso
Tutte le miscele di bevande Crystal Light On the Go sono prive di grassi e non contengono colesterolo. Come regola generale, il consumo di grassi non deve superare i 65 g se si assumono 2.000 calorie al giorno, secondo la Food Guide Pyramid del Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti. Il grasso saturo dovrebbe ammontare a non più di un terzo del consumo totale di grassi.
Sodio
Anche il contenuto di sodio varia leggermente tra i sapori di Crystal Light On the Go. Molti sapori, tra cui Energy Wild Strawberry e Raspberry Ice, non contengono sodio, secondo le etichette nutrizionali. Alcuni, compresa la ciliegia di melograno, contengono 10 mg per porzione. Il più alto contenuto di sodio è di 35 mg per porzione nel mix di bevande aromatizzate Natural Lemonade.
carboidrati
Le miscele per bevande Crystal Light On the Go non contengono carboidrati, inclusi zuccheri e fibre alimentari. Come linee guida generali, il contenuto giornaliero di carboidrati dovrebbe rappresentare dal 45 al 65 percento dell'apporto calorico totale, secondo le linee guida dietetiche dell'USDA per gli americani.
Proteina
Le miscele di bevande On the Go contengono anche proteine. Le proteine sono in genere abbondanti nelle diete americane, tuttavia. Per questo motivo, le linee guida dietetiche non stabiliscono un obiettivo di assunzione giornaliero raccomandato per il nutriente, i rapporti della FDA.
