I motivi per il gonfiore e una sensazione completa

La pancia tesa e distesa; la tensione spiacevole attraverso lo stomaco - questi sono sintomi molto riconoscibili che la tua pancia è troppo piena. Il gonfiore può farti sentire sazi e gonfiare la pancia a causa di un eccesso di gas nel tratto digestivo. Il gonfiore è comunemente causato dall'assunzione di cibi che producono gas come fagioli e verdure crude, oltre che dall'abbigliamento costrittivo. Ma ci sono altri motivi per cui il tuo ventre si sente eccessivamente pieno e scomodo che dovresti discutere con il tuo medico

gonfiore

Anche se la dieta è un motivo comune per sentirsi gonfio, un certo numero di condizioni di salute può anche causare ingigantire. La National Library of Medicine degli Stati Uniti afferma che la stitichezza può causare il gonfiamento della pancia e può anche essere correlata alla dieta: mancanza di fibre, improvviso aumento dell'assunzione di fibre, mancanza di esercizio fisico e fluidi insufficienti. Le intolleranze alimentari, compresa l'intolleranza al lattosio, possono anche causare gonfiore. Disturbi digestivi come reflusso gastroesofageo, aumento di peso e sindrome dell'intestino irritabile sono anche cause comuni di gonfiore.

Eccesso di cibo

Quando ti senti troppo pieno, è possibile che semplicemente mangi troppo - e il tuo ventre è davvero troppo pieno. L'eccesso di cibo è una causa comune di gonfiore e la sensazione di disagio pieno di avere overindulged sul cibo. Per evitare l'eccesso di cibo, i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie suggeriscono di servirti su un piatto e di tenere i piatti di portata fuori dal tavolo per scoraggiare il secondo e il terzo aiuto. Non mangiare distrattamente davanti alla TV. Quando in un ristorante, dividere un antipasto con un amico o ordinare un antipasto invece di un antipasto. Mangia lentamente per dare alla tua pancia il tempo di riconoscere che è ora di smettere di mangiare.

gastroparesi

La gastroparesi è una condizione digestiva che ti fa sentire pieno e gonfio perché lo stomaco svuota il cibo molto lentamente, secondo PubMed Health. Si pensa che la gastroparesi si manifesti in seguito a problemi nervosi allo stomaco che promuovono il normale svuotamento dei contenuti. La gastroparesi fa sì che la pancia si distenda e si senta tesa, ed è molto comune nei diabetici.

Easing Bloat and Fullness

I trattamenti di gastroparesi comprendono farmaci, iniezioni di Botox e interventi chirurgici per aiutare lo stomaco a svuotare più velocemente. Facilitare il gas nel tratto digestivo e la stitichezza aumentando lentamente l'assunzione di fibre alimentari, bevendo molti liquidi e facendo regolare esercizio fisico per stimolare il tratto digestivo, raccomanda MayoClinic.com. Mangi piccoli pasti regolarmente durante il giorno e abbi cura di smettere di mangiare quando inizi a sentirti pieno.