Tongue Symptoms and Iron Deficiency
La carenza di ferro ha alcuni strani sintomi, dalla brama di sostanze non alimentari come la sporcizia a una lingua misteriosamente indolenzita. La forma più comune di carenza di ferro è l'anemia da carenza di ferro, in cui il sangue non contiene abbastanza globuli rossi sani. Un esame del sangue confermerà una carenza e il medico potrà formulare un piano di trattamento per ripristinare i livelli normali. Una volta che i livelli di ferro sono aumentati, i sintomi della lingua da carenza di ferro dovrebbero scomparire.
Sintomi della lingua e carenza di ferro (Immagine: PhotoAlto / Antoine Arraou / Brand X Pictures / GettyImages)Sintomi di anemia orale
In uno studio del 2014 sul Journal of Formosan Medical Association, i partecipanti con anemia da carenza di ferro hanno sperimentato una serie di sintomi orali rispetto a un gruppo di controllo di adulti sani di età e sesso. I primi cinque sintomi orali erano una sensazione di bruciore nel rivestimento della bocca, vene violacee infiammate nella parte inferiore della lingua, bocca secca, tessuti gonfiati infiammati e piaghe e una lingua anormalmente liscia.
Potresti anche vedere delle chiazze bianche all'interno della bocca e la tua lingua potrebbe essere più pallida del solito. Questi sintomi sono il risultato di un'infiammazione causata dall'incapacità del corpo di trasportare sangue fresco e sano alle cellule.
Altri sintomi di ferro basso
Se una carenza di ferro sta causando i sintomi della lingua, è altamente probabile che si verifichino sintomi concomitanti. Secondo la Mayo Clinic, i comuni sintomi di carenza di ferro includono:
- Grave affaticamento
- Debolezza
- Pelle pallida
- Dolore al petto
- Battito cardiaco veloce
- Mancanza di respiro
- Mal di testa
- Vertigini e vertigini
- Mani e piedi freddi
- Unghie fragili
- Strane voglie per articoli non nutritivi come sporco, ghiaccio e amido
- Diminuzione dell'appetito
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Come trattare la carenza di ferro
Una volta rimediata la carenza, i sintomi della lingua dovrebbero andare via. Il medico può consigliare un supplemento giornaliero di ferro e può anche concentrarsi sull'inclusione di alimenti più ricchi di ferro nella dieta. Le donne hanno bisogno di 18 mg di ferro al giorno e gli uomini hanno bisogno di 8 mg. Alcuni dei cibi più ricchi di ferro includono:
- Cereali per la colazione fortificati: fino a 18 mg per porzione
- Fagioli bianchi: 8 mg per tazza
- Fegato di manzo: 5 mg per 3 once
- Tofu: 6 mg per tazza
- Spinaci: 6 mg per tazza, bolliti
- Lenticchie: 6 mg per tazza
Per aumentare la quantità di ferro che il tuo corpo assorbe dai cibi, abbina alimenti ricchi di ferro con una fonte di vitamina C, abbondante nella maggior parte dei frutti e delle verdure. Il beta-carotene, una forma di vitamina A nelle piante, può aumentare l'assorbimento del ferro e inibire i composti in alimenti che possono prevenire l'assorbimento come l'acido tannico e i fitati. Fonti di beta-carotene includono carote, patate dolci, zucca invernale, spinaci, cavoli, albicocche e melone.
Sollievo per una lingua irritata
Non c'è molto che puoi fare per la tua lingua dolente finché non tratti la tua carenza di ferro. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare a casa che possono alleviare temporaneamente gonfiore e dolore. L'ibuprofene o altri medicinali antinfiammatori da banco possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore, ma assicurati che il prodotto che scegli non interagisca con altri farmaci che stai usando.
I gargarismi con acqua salata sono spesso raccomandati per lenire il mal di gola e possono avere lo stesso beneficio per la lingua irritata. Allo stesso modo, un risciacquo della bocca con perossido di idrogeno può aiutare ad alleviare l'irritazione della bocca minore. Per evitare di peggiorare le cose, evitare cibi croccanti o taglienti come patatine fritte, cibi acidi come limoni, cibi piccanti e cibi troppo caldi. Lavati delicatamente i denti, le gengive e la lingua.
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