Dose di vitamina D3 per i bambini

La vitamina D può essere trovata in alimenti come pesce grasso, uova e latte fortificato e succo d'arancia. La maggior parte della vitamina D che si ottiene viene prodotta nella pelle dopo l'esposizione al sole. A causa delle preoccupazioni sul cancro della pelle, il bambino potrebbe non passare molto tempo al sole. Se la sua dieta non gli fornisce adeguati livelli di vitamina D, un integratore di vitamina D3 può contribuire ad aumentare i suoi livelli. Prima di dare a tuo figlio integratori o vitamine, chiedi consiglio a un pediatra.

Indennità giornaliera raccomandata

A partire da aprile 2011, la raccomandazione è che i bambini ricevano 200 unità internazionali, o UI, di vitamina D al giorno. È lo stesso di 5 mcg. Secondo MayoClinic.com, un bambino di età superiore a uno non dovrebbe ricevere più di 2.000 UI al giorno e un bambino di età inferiore a uno non dovrebbe ricevere più di 1.000 UI al giorno. Leggi attentamente l'etichetta sul flacone di vitamina D3, in quanto l'integratore ha molti punti di forza diversi.

Carenza di vitamina D

Mentre la raccomandazione è che i bambini ricevano 200 UI di vitamina D al giorno, i bambini con una carenza di vitamina D possono richiedere molto più vitamina D3 per aumentare i loro livelli. Poiché i bambini crescono rapidamente, è più probabile che diventino carenti rispetto agli adulti. Una strategia è quella di somministrare alte dosi di vitamina D3, fino a 14.000 UI a settimana o 2.000 UI al giorno. Questa quantità può essere sufficiente per aumentare il livello di siero nel sangue di un bambino ed eliminare una carenza. Questo dovrebbe essere fatto solo sotto la cura e la supervisione di un medico.

Potenziali vantaggi

Livelli adeguati di vitamina D possono rendere meno probabile che il bambino prenda l'influenza stagionale, osserva il National Institutes of Health. Altri benefici per il tuo bambino includono un sistema immunitario potenziato, una ridotta possibilità di sviluppare il rachitismo e un migliore assorbimento del calcio, che è importante per la salute delle ossa. La supplementazione di vitamina D può anche ridurre la possibilità che il bambino sviluppi cancro o sclerosi multipla.

Potenziali pericoli

È possibile overdose di vitamina D3, perché è immagazzinato nel grasso corporeo. Alcuni sintomi di sovradosaggio comprendono nausea, vomito, sapore metallico in bocca, perdita di appetito, mal di testa e affaticamento. Se il tuo bambino ha una malattia ai reni o alti livelli di calcio nel corpo, alti livelli di vitamina D3 possono esacerbare la condizione. Se tuo figlio ha prescritto farmaci da banco o da banco, chiedi al medico o al farmacista che la vitamina D3 possa interagire con determinati farmaci o additivi.