Quali sono i vantaggi del mango africano?
Il mango africano, o gabingensis Irvingia, è originario delle foreste pluviali tropicali della Guinea e mentre la carne del frutto ha un valore nutrizionale, è il pozzo, o il dikanut, che è stato ampiamente studiato per le sue proprietà medicinali. Secondo il Global Institute for Bioexploration, l'estratto di dikanut può aiutare ad alleviare la diarrea, il diabete, l'ernia e la febbre gialla, mentre gli estratti di foglie possono aiutare a ridurre la febbre. Gli studi clinici supportano anche il pozzo del mango africano come ausilio terapeutico per l'obesità e livelli elevati di lipoproteine a bassa densità o colesterolo LDL. Consultare il proprio consulente sanitario prima di ingerire mango africano.
Molti mango compresi i mango africani. (Immagine: pierivb / iStock / Getty Images)Contenuto nutrizionale
Albert Ayena, Ph.D., del Global Institute for Bioexploration, afferma che l'olio contenuto nel seme del frutto è abbondante nel beta-carotene. National Institutes of Health spiega che il beta-carotene è efficace nel prevenire certi tumori, ipertensione, sterilità, bruciore di stomaco e alcuni disturbi emotivi e mentali. Il seme è anche ricco di calcio, ferro e vitamine del gruppo B, così come acidi grassi sani, come ad esempio miristico, laurico, palmitico, acido stearico e acido oleico. Gli acidi grassi sono essenziali per la salute del cervello, la funzione del corpo e lo sviluppo muscolare.
Perdita di peso
Uno studio, condotto da Judith Ngondi, è stato pubblicato nell'edizione del maggio 2005 di "Lipids in Health and Disease". Ngondi ha studiato gli effetti che l'estratto di dikanut ha avuto sul peso degli individui con diagnosi di obesità. Lo studio consisteva in 40 individui che erano divisi in due gruppi, l'intervento e il controllo. Il gruppo di intervento ha ingerito l'estratto di fossa del frutto del mango africano tre volte al giorno per un periodo di 4 settimane mentre il gruppo di controllo è stato somministrato placebo. I risultati hanno indicato che il gruppo di intervento ha subito una riduzione di peso media di 5,26 libbre. mentre il gruppo di controllo ha perso una media di 1,32 libbre. Sebbene ulteriori ricerche siano necessarie per convalidare queste affermazioni, i risultati sono promettenti.
Colesterolo
Nello stesso studio del 2005, Ngondi ha anche osservato che i soggetti inseriti nel gruppo di intervento hanno mostrato una significativa riduzione dei livelli di lipidi nel sangue, che comprendono i trigliceridi e il colesterolo LDL. Inoltre, il livello di lipoproteine ad alta densità dei partecipanti, noto anche come colesterolo "buono", mostrava miglioramenti marcati. Il gruppo placebo, d'altra parte, non ha mostrato alterazioni ai livelli di lipidi nel sangue.
Diabete
Un altro studio, pubblicato nell'edizione di marzo 2009 di "Lipidi in salute e malattia", condotto anche da Ngondi, ha riportato che l'estratto di dikanut può aiutare a migliorare i livelli di glucosio nel sangue nei pazienti con diagnosi di diabete. Lo studio è stato eseguito su un periodo di 10 settimane e consisteva in 100 individui in sovrappeso. Simile allo studio precedente nel 2005, i soggetti sono stati divisi in due gruppi, l'intervento e il placebo. I risultati hanno indicato che il mango africano ha un impatto positivo sui livelli di glucosio nel sangue; tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
