Quali sono i vantaggi dell'acidofilo con la pectina?
Il Lactobacillus acidophilus è un importante ceppo di batteri che lavora con l'intestino per digerire il cibo e assorbire i nutrienti. Se soffri di diarrea o costipazione, potresti voler esaminare le compresse di acidophilus, comunemente vendute in forma di integratore. Nel tuo corpo, l'acidofilo si nutre della fibra solubile, la pectina. Assunzione di acidophilus con pectina aiuta il microrganismo a sopravvivere e crescere nel tuo intestino, dove può fornire benefici ottimali al tuo sistema digestivo.
Assumi acidophilus con pectina per risultati migliori. (Immagine: Immagini TongRo / Immagini TongRo / Immagini Getty)Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus è un "probiotico", il che significa che promuove la vita nell'intestino. Questo microrganismo si trova normalmente nel tuo intestino tenue, dove aiuta ad abbattere i componenti del cibo. Dopo il trattamento antibiotico, periodi di diarrea prolungata, le riserve corporee di questi batteri possono essere significativamente ridotte. Ciò può causare disturbi gastrointestinali, gas, gonfiore e persino infezioni da lieviti e lievi carenze nutrizionali. Ripristinare i batteri nell'intestino è essenziale per promuovere la regolarità e aiutare il corpo a funzionare al meglio.
Pectina
La pectina è una fibra solubile, spesso considerata un "prebiotico". I prebiotici nella dieta aiutano a nutrire i probiotici e incoraggiano la crescita. Senza qualcosa da nutrire, i batteri nell'intestino non possono sopravvivere. Sebbene abbondanti in alcuni alimenti, gli integratori di acidofilo che contengono anche pectina aiutano a fornire i nutrienti necessari che supportano la colonizzazione dell'intestino. Ha sicuramente senso prendere questi due componenti insieme per ottenere risultati migliori.
Fonti dietetiche
Sia la pectina che l'acidofilo possono essere trovati come parte di certi cibi. L'acidofilo è spesso usato nel processo di produzione dello yogurt. Controlla la tua etichetta di yogurt per "culture attive dal vivo" per vedere se contiene probiotici come acidophilus. Il Kefir è una bevanda yogurt mediorientale che tende ad essere ricca di probiotici. I prodotti fermentati di soia come il miso e il tempeh sono altre fonti alimentari comuni di questo utile microrganismo.
La pectina si trova naturalmente nelle pareti cellulari delle piante. Pertanto, molti alimenti a base di piante contengono pectina, tra cui mele, piselli, carote, fagioli, patate, agrumi e cereali integrali. Controllare il contenuto di fibra solubile su un'etichetta di cibo per vedere se un alimento contiene pectina o fibre prebiotiche simili.
Salute intestinale
Dosaggi specifici per acidofilo e pectina non sono ancora stati determinati; tuttavia, la maggior parte dei probiotici sono considerati sicuri per la popolazione generale se presi secondo le istruzioni riportate sull'etichetta. Discutete sempre la vostra decisione di iniziare un supplemento con il vostro medico. Se soffri di gravi disturbi gastrointestinali, parla con il tuo medico per scoprire se i probiotici sarebbero utili per provare. A volte l'eliminazione di alcuni alimenti trigger dalla vostra dieta può alleviare questi sintomi. Piuttosto che iniziare un integratore, puoi sempre cercare di includere più fonti alimentari di pectina e acidofilo nella tua dieta, dato che tendono a trovarsi in scelte alimentari generalmente salutari.
