Quali sono i benefici degli aminoacidi nella crescita in altezza?

Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine ​​e sono essenziali per molti meccanismi del corpo. Possono anche essere visti come i mattoni di ossa, tessuti, articolazioni e pelle. Molti degli aminoacidi sono importanti per la corretta crescita in altezza e peso; L-arginina, L-lisina e L-ornitina, in particolare, sono state associate ad una crescita crescente nel corpo.

I ceci sono sparsi su un bancone bianco. (Immagine: Galayko Sergey / iStock / Getty Images)

Sebbene alcuni aminoacidi stimolino l'ormone della crescita umano, ci sono poche prove che possano stimolare l'aumento dell'altezza o muscoli più grandi negli adulti. Lavora con un operatore sanitario per determinare la necessità di integrare gli aminoacidi sia per i bambini che per gli adulti.

L-arginina

Nel libro "Le sostanze nutritive curative: fatti, scoperte e nuove ricerche sugli amminoacidi", gli autori Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum e Richard Smayda discutono i risultati della ricerca secondo cui l'L-arginina rilascia ormone della crescita nei bambini che sono di bassa statura Notano che questa azione avviene attraverso gli amminoacidi che stimolano la crescita dei sistemi ossei e cartilaginei e la ritenzione degli aminoacidi che costituiscono le proteine, insieme al rilascio di acidi grassi dai tessuti. L-arginina si trova in noci, carne, frutti di mare, soia, ceci e cioccolato.

Non integrare con L-arginina se non si lavora a stretto contatto con il proprio medico.

L-lisina

L'aminoacido essenziale L-lisina svolge anche un ruolo chiave nella crescita. Il sito web del Centro medico dell'Università del Maryland osserva che la lisina, aiutando il corpo ad assorbire il calcio ed essendo una parte complessa nella formazione del collagene che si trova nelle ossa, nella pelle, nei tendini e nella cartilagine, aiuta la crescita corretta. La lisina si trova in alimenti ad alto contenuto proteico come carne, fagioli, noci, uova e spirulina.

Va notato che alti livelli di arginina nel corpo possono abbassare i livelli di lisina, in quanto condividono percorsi comuni nel corpo. Lavora con un professionista che comprende gli effetti della supplementazione di aminoacidi prima di aggiungere la lisina al tuo regime.

L-ornitina

L-ornitina può anche essere utile quando si tratta di crescita nel corpo. Phyllis Balch, nel suo libro "Prescription for Nutritional Healing", osserva che l'ornitina aiuta a promuovere il rilascio dell'ormone della crescita. L'arginina a volte si converte in ornitina nel corpo, e secondo "The Healing Nutrients Within" di Eric Braverman, potrebbe essere più saggio integrare direttamente con l'ornitina, in quanto è più facilmente assorbita dell'arginina.

Verificare con un professionista qualificato prima di integrare con ornitina.