Quali sono i vantaggi di bere succo di barbabietola?
Il succo di barbabietola è ricco di molti nutrienti come il nitrato, l'acido folico, il manganese e il potassio. Bere succo di barbabietola in grado di offrire diversi benefici per la salute tra cui la riduzione della pressione sanguigna, un aumento del flusso sanguigno e una maggiore resistenza. Puoi preparare il succo di barbabietola a casa. L'assunzione di succo di barbabietola può causare urine e feci rosse, anche se questo non ha effetti collaterali dannosi. Consultare il proprio medico su come incorporare il succo di barbabietola alla vostra dieta.
Barbabietole e succo di barbabietola (Immagine: MKucova / iStock / Getty Images)Abbassa la pressione sanguigna
L'alto contenuto di nitrati nel succo di barbabietola può aiutare a ridurre significativamente la pressione sanguigna. Secondo MailOnline, si ritiene che abbia la pressione alta quando la pressione sistolica supera i 140 millimetri di mercurio e la pressione diastolica supera i 90 millimetri di mercurio. Quando si beve succo di barbabietola, il contenuto di nitrato in esso viene convertito in nitrito e successivamente in ossido di azoto. Il gas di ossido nitrico dilata i vasi sanguigni, che migliora il flusso sanguigno e questo aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Altre fonti di nitrato alimentare includono cavolo e sedano.
Riduce il rischio di cancro
Il succo di barbabietola è un ottimo antiossidante che può aiutare a prevenire il cancro in molti modi. Le betalance e la vitamina C in barbabietola sono potenti antiossidanti che aiutano a sradicare i radicali liberi nel tuo corpo che possono portare al cancro, riporta Health Guidance. I radicali liberi sono molecole altamente reattive e instabili che rubano elettroni da altre molecole, danneggiando così quelle molecole e il DNA. Il succo di barbabietola è particolarmente efficace nel prevenire il cancro del colon grazie alle sue proprietà disintossicanti.
Aumenta il flusso di sangue al cervello
Un adeguato flusso di sangue al cervello può aiutare a rafforzare le capacità cognitive e aiutare a combattere la progressione della demenza, specialmente in età avanzata. Invecchiando, la perfusione sanguigna in alcune aree del cervello diminuisce, causando una ridotta funzionalità cerebrale. Bere succo di barbabietola può aiutare a migliorare il flusso di sangue al cervello a causa dei suoi effetti dilatanti sui vasi sanguigni. Secondo Wake Forest University, il consumo di succo di barbabietola aumenta il flusso di sangue ai lobi frontali, e questo può aumentare la tua intelligenza.
Aumenta la resistenza
Bere succo di barbabietola può aumentare la resistenza del 16 per cento, riferisce BBC News. Il nitrato nel succo di barbabietola viene convertito in ossido nitrico, che riduce l'assorbimento di ossigeno durante l'esercizio - questo rende gli esercizi meno esaustivi. L'assunzione regolare di succo di barbabietola può aiutare gli atleti a sopportare gli esercizi per periodi più lunghi. Un buon allenamento, tuttavia, è essenziale per perfezionare le tue abilità e aumentare le capacità di resistenza.
