Quali sono i vantaggi del latte materno?

Sebbene il mercato degli integratori sia affollato di opzioni, CytoSport Muscle Milk, un integratore sostitutivo del pasto ad alto contenuto proteico, è particolarmente noto. Questo integratore è spesso usato da culturisti e altri atleti che cercano di guadagnare peso muscolare con guadagno di grasso limitato. CytoSport Muscle Milk ha un profilo diverso da molti altri integratori proteici. Contiene carboidrati aggiunti - 16 g per porzione - e un alto contenuto di grassi - 12 g per porzione, con 6 g saturi. Tuttavia, gli ingredienti di CytoSport Muscle Milk possono offrire benefici per le prestazioni e la composizione corporea se combinati con l'esercizio. Consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi integratore.

Aumento di peso

CytoSport Muscle Milk può aiutarti a ingrassare per lo sport o per altri motivi perché ha un alto contenuto di calorie. Una porzione contiene 300 calorie e il sito Web ufficiale di CytoSport consiglia di consumarlo prima degli allenamenti, dopo gli allenamenti e prima di andare a dormire, con un totale di 900 calorie in più al giorno. Queste calorie extra possono aiutarti a ottenere un surplus calorico che potrebbe portare ad un aumento di peso.

Ridotto danno ossidativo

Sebbene l'esercizio abbia molti effetti benefici per la salute generale, può anche causare stress ossidativo. Lo stress ossidativo può danneggiare le cellule, ma può essere compensato dagli antiossidanti. CytoSport Muscle Milk contiene vitamine A, C ed E, che sono considerate vitamine antiossidanti. Inoltre, Muscle Milk contiene taurina, che la ricerca suggerisce potrebbe avere anche proprietà antiossidanti. Uno studio del numero di marzo 2004 della rivista Amino Acids ha rilevato che la taurina può ridurre il danno ossidativo dall'esercizio.

Miglioramento delle prestazioni degli esercizi

Secondo lo studio degli amminoacidi del marzo 2004, la taurina può anche aiutare a prolungare l'esercizio e migliorare le prestazioni di resistenza. Inoltre, CytoSport Muscle Milk contiene numerose forme di carboidrati, tra cui fruttosio e glucosio. La combinazione di carboidrati può anche migliorare le prestazioni, secondo uno studio del numero di febbraio 2008 di Medicina e Scienza nello sport e nell'esercizio. Questo studio ha rilevato che il fruttosio da solo, così come il fruttosio e il glucosio in combinazione, hanno migliorato la resistenza ciclistica.

Bruciare i grassi

Sebbene il Latte Muscolare CytoSport sia spesso usato per aumentare i muscoli, può anche essere utile per bruciare i grassi. Questo perché il Muscle Milk ha un alto contenuto di proteine, che può aiutare ad aumentare il tasso metabolico. Inoltre, CytoSport Muscle Milk contiene trigliceridi a catena media, che possono favorire la perdita di grasso. Uno studio pubblicato sull'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders ha rilevato che i trigliceridi a catena media possono migliorare l'ossidazione dei grassi o la combustione di grasso per l'energia.