Quali sono i vantaggi del tè nero alla pesca?
Il tè nero è una delle bevande calde più consumate al mondo, e quando viene poi raffreddato, molti lo apprezzano sotto forma di tè freddo. Sia che acquistiate il tè come bustine di tè per fare la birra, sia che comprate il tè preparato dal contenitore del frigorifero nei negozi di alimentari, troverete molte opzioni aromatiche che rendono il tè più interessante. Il tè al gusto di pesca è facilmente disponibile e gustoso. I profili nutrizionali e i benefici per la salute di questi diversi tipi di tè variano a seconda che si aggiungano dolcificanti o creme.
Una tazza di vetro di tè nero alla pesca su una stuoia gialla. (Immagine: Zoonar / Heike Rau / Zoonar / Getty Images)Informazioni nutrizionali: tè nero al sacco
Il tè nero alla pesca venduto in bustine di tè per la fermentazione ha un profilo nutrizionale molto simile al normale tè nero. Quando si prepara il tè nero alla pesca dai sacchetti con acqua distillata o di rubinetto, una tazza di tè da 8 once contiene solo 2 calorie, secondo l'USDA. Nel caso del marchio Teavana Ginger Peach Apricot Black Tea, Nutritionrank.com riporta che non ci sono calorie in una tazza di tè preparato. Il tè nero preparato alla pesca non contiene grassi, fibre alimentari o zuccheri e contiene meno di 1 grammo di carboidrati in ogni tazza. Se aggiungi dolcificanti come zucchero o miele, il contenuto calorico del tè aumenterà. L'aggiunta di panna, latte o latte di soia aumenterà il contenuto di calorie, grassi e proteine del tè.
Informazioni nutrizionali: tè nero in bottiglia
I tè neri e verdi aromatizzati sono spesso preconfezionati e venduti come bevande fredde in bottiglia nella sezione della soda di supermercati e minimarket. Spesso, questo tipo di tè aromatizzato in bottiglia contiene una quantità significativa di zucchero o dolcificante artificiale. Ciò aumenta le calorie complessive e i carboidrati presenti nella bevanda. Ad esempio, la bevanda in bottiglia Archer Farms Peach Black Tea contiene 70 calorie e 16 grammi di carboidrati in ogni bottiglia.
Benefici nutrizionali
Il tè nero alla pesca, senza dolcificanti o crema, è utile se stai cercando di perdere peso o controllare il peso limitando l'apporto calorico giornaliero. Questo tipo di tè è praticamente privo di calorie e offre un'opzione di bevanda calda o fredda senza aggiungere calorie. Sia i tè fermentati che quelli in bottiglia non contengono praticamente grassi - un altro vantaggio nutrizionale se segui una dieta povera di grassi. I tè in bottiglia possono avere più calorie dei tè fermentati, ma anche un tè in bottiglia contiene significativamente meno calorie di una bibita zuccherata come una cola. Bere tè alla pesca in bottiglia invece di bevande gassate regolarmente può farti risparmiare molte calorie nel tempo.
Benefici della caffeina
Che sia fermentato o imbottigliato, il tè nero alla pesca contiene tipicamente caffeina. A meno che le bustine di tè o la bottiglia non siano contrassegnate come "senza caffeina" o "decaffeinato", si può presumere che il tè contenga un po 'di caffeina. La caffeina può avere un piccolo effetto benefico sui vostri sforzi di perdita di peso, secondo il numero di aprile 2010 del "International Journal of Obesity". A breve termine, la caffeina nel tè può funzionare come un soppressore dell'appetito e può dare un rapido impulso al metabolismo. La caffeina ha anche effetti diuretici su alcune persone, il che significa che potresti perdere peso in acqua aumentando la minzione. Tuttavia, la ricerca sulla caffeina e sulla perdita di peso non è definitiva, e sono necessari ulteriori studi per comprendere le connessioni tra caffeina e perdita di peso.
Benefici antiossidanti
Il tè nero e il tè verde hanno entrambi proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti proteggono la tua salute in determinati modi, in particolare riducendo il rischio di malattie cardiache o di alcuni tipi di cancro. Secondo uno studio pubblicato nel numero di maggio 2000 del "International Journal of Food Sciences and Nutrition", le proprietà antiossidanti del tè variano a seconda dei mezzi di preparazione. Il tè nero prodotto dalle foglie ha una maggiore concentrazione di flavonoidi - gli antiossidanti del tè - rispetto al tè nero prodotto dalle borse. L'aggiunta di latte o crema riduceva il contenuto di flavonoidi del tè. Per ottenere il massimo effetto antiossidante dal tè nero alla pesca, preparare il tè dalle foglie piuttosto che usare sacchetti o bevande in bottiglia preparate.
