Quali sono i benefici delle vitamine One-a-Day delle donne?
Sebbene il buon senso possa imporre che i multivitaminici di marca One-a-Day femminili miglioreranno la vostra salute su tutti i fronti, la piccola stampa del prodotto rivela che le vitamine non sono valutate dalla Food and Drug Administration e non sono destinate a curare o curare malattia.
One-a-Day offre i benefici di molte vitamine individuali in un'unica pillola. (Immagine: RightOne / iStock / Getty Images)Le stesse cose si possono dire per molti prodotti sanitari da banco, quindi questo non significa necessariamente che le vitamine popolari di Bayer non offrano benefici per la salute. Prima di prenderli, però, dovresti sapere esattamente perché lo stai facendo e cosa possono fare per la tua salute.
Replacment di ferro
Nel corso delle mestruazioni, le donne in pre-menopausa perdono il ferro, il che aiuta il corpo a trasportare l'ossigeno e promuove la crescita delle cellule sane. Vitamine contenenti ferro, come One-a-Day, aiutano a sostituire le quantità perse nella fuoriuscita di sangue. La pillola One-a-Day di ogni donna contiene 18 mg di ferro, che aiuta a prevenire l'anemia da carenza di ferro - una condizione che a volte è causata dalle mestruazioni e spesso aiutata da un'integrazione di ferro.
Acido folico
La donna One-a-Day contiene anche 400 mg di acido folico, che è anche noto come vitamina B9 e aiuta a promuovere la riparazione del DNA e la produzione di globuli rossi. Ma per le donne, l'acido folico ha aggiunto importanza: le donne che soffrono di carenze vitaminiche sono a rischio di difetti del tubo neurale quando partoriscono.
I difetti del tubo neurale, come la spina bifida, sono difetti alla nascita che si verificano nei midolli spinali e nei cervelli dei bambini. Secondo il National Institutes of Health, l'acido folico è "davvero importante" per le donne che potrebbero diventare o essere incinta.
Vitamina D
One-a-Day contiene 800 UI di vitamina D, un elemento importante nel mantenere la struttura ossea forte e prevenire o trattare l'osteoporosi - un indebolimento delle ossa che causa 1 donna su 2 americana di età superiore ai 50 anni a rompere almeno un osso.
La National Osteoporosis Foundation raccomanda che le donne di età inferiore ai 50 anni ingeriscano da 400 a 800 IU di vitamina 800 al giorno e quelle con più di 50 anni ottengono 1.000 UI al giorno. Poiché è disponibile solo attraverso l'esposizione alla luce solare e alcuni alimenti selezionati, gli integratori come One-a-Day sono considerati fonti di qualità.
