Quali sono i pani con i conteggi di carboidrati più bassi?
In genere non si pensa al pane come parte di una dieta a basso contenuto di carboidrati, una che può ridurre il rischio di malattie cardiache, ridurre i trigliceridi e aiutare a mantenere la perdita di peso. Ma molti tipi e marche di pane hanno meno carboidrati rispetto alle varietà tradizionali e possono far parte di una dieta povera di carboidrati.
Una donna sta mangiando un panino. (Immagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Great Low Carb Company
La Great Low Carb Bread Company offre otto varietà di opzioni low-carb per il pane come plain sour, sesamo, segale e segale. Ogni fetta contiene 60 calorie, 8 grammi di carboidrati e 7 grammi di fibre. Questo porta la quantità di carboidrati netta di ogni porzione a solo 1 grammo di carboidrati. Si calcola la quantità totale di carboidrati netti sottraendo i grammi di fibra dalla quantità di carboidrati in ogni porzione, che fornisce la quantità di carboidrati che hanno un effetto significativo sui livelli di zucchero nel sangue.
ThinSlim Foods
ThinSlim Foods offre sette diversi tipi di pane, ciascuno con 50 calorie, 8 grammi di carboidrati e 7 grammi di fibra in ogni fetta. Questo dà ad ogni porzione solo 1 grammo di carboidrati netti. ThinSlim offre anche hamburger a basso contenuto di carboidrati e panini hot dog, con un totale di 100 calorie, 16 grammi di carboidrati e 14 grammi di fibre in ogni porzione.
Sara Lee
The Sara Lee I deliziosi pani sono versioni più leggere delle loro varietà tradizionali. Ogni fetta contiene 45 calorie, 10 grammi di carboidrati e 2 grammi di fibre. Ogni fetta di pane delizioso Sara Lee contiene 8 grammi di carboidrati netti. Ci sono quattro tipi di pane disponibili nella linea Delightful.
Joseph's Pita Bread
Il pane di Pita High Fiber Plus di Joseph's è stato certificato dal Glycemic Research Institute nel 2010 come un'opzione per il pane adatta ai diabetici. Ogni tasca pita contiene 130 calorie, 22 grammi di carboidrati e 9 grammi di fibre. Ciò porta la quantità totale di carboidrati netti in ciascuno a 13 grammi. I pitas possono essere utilizzati in alternativa al tradizionale pane per sandwich: basta caricare gli ingredienti in tasca anziché sistemarli sul pane.
