Quali sono i pericoli della coca cola?
La Coca-Cola Company produce diverse varianti della sua bevanda Coca-Cola, solitamente ridotta a "Coca-Cola" dal grande pubblico. Una delle versioni più diffuse è la Coca-Cola Classic, ma crea anche varianti aromatizzate e una versione senza calorie, Coca-Cola Zero. La bevanda analcolica ha diversi potenziali effetti negativi sulla salute legati agli ingredienti aggiunti ad essa.
Un bicchiere di Coca-Cola con cubetti di ghiaccio. (Immagine: Aleksei Oslopov / iStock / Getty Images)Caffeina
Le bevande Coca-Cola, tra cui Coca-Cola Classic e Diet Coke, contengono da 35 a 47 milligrammi di caffeina in una singola 12 once. serve, segnala MayoClinic.com. La clinica afferma che l'assunzione di caffeina può contribuire a sintomi fisici e psicologici come ansia, mal di testa e irrequietezza. Ulteriori effetti collaterali includono problemi di sonno se si beve Coca-Cola poco prima di coricarsi.
Disidratazione
Il contenuto di caffeina della Coca-Cola funziona come un diuretico, il che significa che ti fa urinare più spesso di quanto faresti normalmente se non lo consumassi. Nel corso del tempo, questa minzione eccessiva può portare alla disidratazione, avverte il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti, specialmente se stai consumando Coca-Cola durante o dopo un rigoroso esercizio fisico o sportivo.
Diabete
La Coca-Cola Company riporta che una lattina delle sue varie bevande contiene 39 grammi di zucchero, ad eccezione di Coca-Cola Zero, che non ne ha. La Harvard School of Public Health avverte che il consumo costante di tali bevande ad alto contenuto di zuccheri può aumentare il rischio di diabete di tipo 2. La scuola dice anche che bere solo una bibita al giorno aumenta i rischi di avere problemi di glicemia del 25%.
Aumento di peso
Una lattina di Coca Cola contiene 140 calorie. Si tratta di calorie "vuote" che iniettano calorie nella dieta senza aggiungere alcun nutriente benefico. Consumare calorie extra senza aumentare il dispendio energetico può portare ad un aumento di peso. Lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio usato per preparare la coca cola può anche indurre il tuo corpo a consumare calorie in eccesso. In uno studio di ricerca medico del 2004 pubblicato su "American Journal of Clinical Nutrition", i ricercatori hanno scoperto che lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio non viene metabolizzato allo stesso modo dello zucchero standard, quindi il tuo corpo non ti dice di smettere di consumare l'alto fruttosio Prodotto. Concludono che bevande come la coca cola "possono aumentare il consumo eccessivo di calorie".
fenilalanina
Per mantenere il suo stato a calorie zero, Coke Zero non include sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio ed è invece addolcito con il dolcificante artificiale aspartame. La Coca-Cola Company apposta un avviso sulla confezione per informare i consumatori che contiene fenilalanina, un aminoacido presente nell'aspartame. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, la fenilalanina può interagire con vari farmaci e rendere i loro effetti più forti o più deboli. Può anche peggiorare i sintomi di varie condizioni di salute. Parlate con il vostro medico prima di consumare qualsiasi cosa contenente questo amminoacido per assicurarvi che sia compatibile con la vostra attuale situazione sanitaria.
