Quali sono gli effetti del carbonato di calcio sugli esseri umani?
Il carbonato di calcio è un composto chimico usato sia come integratore di calcio che come antiacido. L'assorbimento di questo tipo di calcio dipende dal livello di pH nel tuo stomaco. Il tuo corpo si rompe costantemente e si ricostruisce da solo, richiedendo un consumo continuo di minerali come il calcio. Questo include ossa e denti che contengono la maggior parte del calcio nel tuo corpo. Secondo il libro "Dalla A alla Z di vitamine, minerali e integratori", il carbonato di calcio è una fonte relativamente buona di calcio contenente circa il 40% di calcio elementare. Come con qualsiasi integratore di calcio, dovresti parlare con un medico prima di consumare il carbonato di calcio.
uomo con la sua pressione sanguigna a letto (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Cancro del colon e del retto
Secondo il libro "Nutriente A-Z: Guida per l'utente di alimenti, erbe, vitamine, minerali e integratori", di Michael Sharon, M.D., il calcio può svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro del colon e del retto. Sebbene le prove non siano conclusive, il carbonato di calcio supplementare può avere un effetto protettivo sul colon e sul retto. Aumentare l'assunzione di calcio attraverso l'integrazione di carbonato di calcio può anche aiutare a ridurre i tumori non maligni nel colon.
Ipertensione
Diverse variabili diverse influenzano la pressione sanguigna. L'integrazione di calcio può aiutare a ridurre direttamente i livelli di pressione sanguigna. Tuttavia, l'evidenza clinica non ha confermato questa correlazione diretta. Secondo Sharon, le persone che consumano diete con verdure ad alto contenuto di calcio generalmente hanno livelli di pressione sanguigna più bassi. Inoltre, l'integrazione di calcio con integratori di salute come il carbonato di calcio può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
Chi è a rischio di carenza di calcio
Se non fornisci al tuo corpo quantità adeguate di calcio da cibo e integratori, il tuo corpo userà il calcio immagazzinato nelle ossa. Questa lisciviazione può provocare l'osteoporosi, una condizione caratterizzata dal deterioramento delle ossa. Le donne in postmenopausa e le persone con intolleranza al lattosio hanno un rischio più elevato di sviluppare carenza di calcio. I medici prescrivono spesso supplementi di carbonato di calcio per trattare le persone con carenze di calcio. In questi individui, il carbonato di calcio può aiutare a ripristinare livelli ottimali di calcio e prevenire future carenze.
Rischi per la salute da calcio eccessivo
La Food and Drug Administration ha stabilito livelli di assunzione superiori di vitamine e minerali come misura precauzionale. Per il calcio, la FDA raccomanda che gli individui sani non superino i 3.000 mg al giorno da tutte le fonti, compresi cibo e integratori. Livelli eccessivi di calcio nel corpo possono causare stitichezza, aumentare il rischio di sviluppare calcoli renali e impedire al corpo di assorbire correttamente altri minerali. È inoltre possibile peggiorare alcune condizioni di salute prendendo integratori di calcio tra cui il carbonato di calcio. Dovresti parlare con il tuo medico prima di assumere qualsiasi supplemento di calcio.
