Cosa ti manca da una dieta se hai bisogno di polvere per bambini?

Avere voglie per articoli non alimentari - una condizione chiamata pica - colpisce in genere i bambini piccoli, in particolare quelli con disabilità intellettive. Può anche essere un sintomo di disturbo ossessivo compulsivo ed è, meno frequentemente, sperimentato da donne in gravidanza.

Pica è una condizione in cui desideri oggetti non alimentari. (Immagine: The Picture Pantry / Alloy / GettyImages)

Le carenze nutrizionali possono anche contribuire alle tue voglie di sostanze non alimentari come il baby powder. Una visita dal medico può dirti quali sono i nutrienti che potresti perdere e il tuo medico può quindi suggerire il trattamento adeguato.

Cos'è Pica?

Pica è un disturbo alimentare caratterizzato da voglie e consumo di elementi non nutritivi, come sporcizia, argilla, scaglie di vernice, gesso, colla, carta, sabbia, metalli, carbone, ghiaccio e polvere per bambini. Ci sono molte cause di pica, ma una comune è la carenza di uno o più minerali, tra cui ferro, calcio e zinco, secondo un caso clinico pubblicato nel Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry nel 2014.

Il talco è un minerale naturale. Le voglie di sostanze come sporcizia, argilla e talco sono sospettate di essere il modo del corpo di tentare di ottenere i minerali che mancano.

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Identificazione delle carenze minerali

Bramare o mangiare polvere per bambini è un segno sicuro che qualcosa non va bene. Se non c'è un disturbo di salute mentale sottostante, è altamente probabile che tu sia carente di ferro, zinco o calcio - o una combinazione. Se è così, potresti avere altri sintomi che possono rivelare ulteriori informazioni prima ancora di visitare il tuo medico.

La carenza di ferro è comune, specialmente nelle donne in gravidanza o che presentano perdite ematiche da periodi pesanti. Oltre a desiderare oggetti non alimentari, i sintomi includono:

• Fatica estrema
  
• Debolezza
  
• Colore della pelle pallido
  
• Mal di testa e vertigini
  
• Battito cardiaco accelerato e mancanza di respiro
  
• Lingua infiammata e irritata
  
• Mani e piedi freddi
  
• Unghie fragili
  

Se sei a basso contenuto di zinco, potresti provare uno o più dei seguenti sintomi insieme a pica:

• Perdita di appetito per il cibo
  
• Spesso si ammala
  
• La perdita di capelli
  
• Diarrea
  
• Scarsa guarigione delle ferite
  
• Alterazioni del gusto
  
• Lentezza mentale
  

Le persone a basso contenuto di calcio possono desiderare oggetti e esperienze non alimentari:

• Crampi muscolari
  
• Confusione
  
• Depressione
  
• Dimenticanza
  
• Formicolio alle labbra, alle dita e ai piedi
  
• Muscoli rigidi e indolenziti
  

Se stai mangiando polvere per bambini e hai sintomi di accompagnamento corrispondenti a quelli sopra elencati, ci sono buone probabilità che siano connessi.

Ottenere le sostanze nutritive necessarie

Se un esame del sangue torna mostrando una carenza di minerali, il medico può suggerire modifiche alla dieta e / o un supplemento, a seconda della gravità della carenza. Sapere quanta parte di ogni minerale di cui hai bisogno ogni giorno e quali alimenti sono buone fonti ti aiuterà a riportare i tuoi livelli ea tenerli lì.

L'indennità giornaliera raccomandata (RDA) per il ferro da uomo è di 8 mg al giorno. Per le donne che non sono in gravidanza, la RDA è di 18 mg al giorno. Durante la gravidanza, il fabbisogno di ferro aumenta fino a 27 mg al giorno e durante il periodo di allattamento si scende a 9 mg al giorno.

Le buone fonti alimentari di ferro includono:

• Cereali per la colazione fortificati con il 100% del valore giornaliero di ferro: 18 mg per porzione
  
• Ostriche: 8 mg in 3 once
  
• Fagioli in scatola: 8 mg per tazza
  
• Fegato di manzo: 5 mg in 3 once
  
• Lenticchie bollite: 3 mg per 1/2 tazza
  
• Spinaci bolliti: 3 mg per 1/2 tazza
  

Per lo zinco, la RDA per gli uomini è di 11 mg e per le donne è di 8 mg. Durante la gravidanza, le donne hanno bisogno di 11 mg e durante l'allattamento hanno bisogno di 12 mg al giorno.

Ottieni il tuo zinco da queste fonti ricche:

• Ostriche: 74 mg in 3 once
  
• Mandrino di manzo arrosto: 7 mg in 3 once
  
• Granchio reale dell'Alaska: 6,5 mg per 3 once
  
• Aragosta: 3,4 mg per 3 once
  
• Fagioli in salsa: 2,9 mg per porzione
  

Ottenere abbastanza calcio è fondamentale a qualsiasi età, ma soprattutto quando si invecchia. La RDA per tutti gli adulti dai 19 ai 50 anni è di 1.000 mg. Dopo i 50 anni, gli uomini e le donne hanno bisogno di 1.200 mg al giorno.

Il calcio è abbondante in:

• Yogurt puro a basso contenuto di grassi: 415 mg in 3 once
  
• Mozzarella parzialmente scremata: 333 mg per 1,5 once
  
• Sardine in scatola con ossa: 325 mg per 3 once
  
• Formaggio Cheddar: 307 mg per 1,5 once
  
• Latte senza grassi: 299 mg in 8 once
  

Pericoli di mangiare polvere per bambini

Non solo è importante da un punto di vista nutrizionale arrivare alla radice delle tue voglie, ma è anche fondamentale per proteggersi dal cancro e da altre potenziali complicazioni causate dal consumo di talco. Nell'aprile 2018, Johnson & Johnson è stata dichiarata colpevole di aver venduto prodotti in polvere di talco contaminati da amianto. Johnson & Johnson e altri produttori di polvere per neonati sono stati citati in giudizio da migliaia di donne che affermano che l'uso a lungo termine dei prodotti ha causato il loro cancro alle ovaie.

Sebbene gli scienziati non abbiano chiaramente collegato i due, ConsumerSafety.org avverte i consumatori di essere consapevoli del rischio. L'assunzione di polvere per bambini potrebbe comportare rischi ancora più gravi rispetto all'uso locale. L'Unione europea è arrivata al punto di vietare l'uso del talco nei prodotti per l'igiene personale.

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