Quali alimenti hanno DHEA?

Il deidroepiandrosterone, o DHEA, è stato fonte di confusione, soprattutto nell'industria degli integratori alimentari. Supplementi etichettati come "DHEA naturale" hanno contribuito a pensare erroneamente che il DHEA - un ormone prodotto dal corpo - si trovi nel cibo. Le ghiandole surrenali producono DHEA, che viene utilizzato per produrre altri ormoni come estrogeni e testosterone. I livelli di questo picco ormonale intorno all'età di 25 anni diminuiscono costantemente man mano che si invecchia. I medici a volte raccomandano DHEA per alleviare i sintomi della menopausa. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati dei vostri livelli di DHEA.

Modello di struttura del rene umano con ghiandole surrenali (Immagine: pixologicstudio / iStock / Getty Images)

Separazione dei fatti dalla finzione

Ignami (Immagine: YourNikonMan / iStock / Getty Images)

Potresti aver sentito che le patate dolci messicane contengono DHEA; tuttavia, questo non è vero. Gli ignami selvatici contengono un ormone vegetale chiamato diosgenina, che i chimici estraggono e convertono in DHEA sintetico per integratori alimentari. Il tuo corpo non è in grado di convertire la diosgenina in DHEA, quindi la sua diosgenina non è un sostituto del DHEA. Non ci sono prove che il consumo di igname selvatico messicano aumenterà i livelli di DHEA. Inoltre, gli ormoni possono esercitare effetti potenti sul corpo, quindi prendi DHEA solo sotto la supervisione del tuo medico.