Quale forma di integratori di magnesio regola meglio i ritmi cardiaci?
Il magnesio è un minerale essenziale. Contribuisce a importanti funzioni del corpo, tra cui il rilassamento e la contrazione dei muscoli e la funzione degli enzimi. Il magnesio si trova in molti dei cibi che si mangia, tuttavia, molte persone non consumano abbastanza. Bassi livelli di magnesio portano a problemi di salute multipli, tra cui aritmie cardiache. Un integratore di magnesio aiuta a controllare le aritmie, tuttavia non è chiaro quale sia la forma più efficace.
Pillole bianche fuoriuscite da una bottiglia di pillola (Immagine: ANDROMACHI / iStock / Getty Images)Regolando il cuore
Supplemento di magnesio aiuta a controllare un'aritmia cardiaca. L'aggiunta al vostro apporto dietetico di magnesio inizia tipicamente con l'aggiunta di cibi ricchi di magnesio alla vostra dieta. Se il medico decide che sei carente, lei prescriverà un supplemento di magnesio in forma di capsule o compresse. Nei casi più gravi, il medico può ordinare iniezioni di magnesio. Questo sarà fatto in un ambiente ospedaliero. Non iniziare un integratore di magnesio senza consultare prima il medico.
Determinazione della differenza
L'aritmia cardiaca viene trattata in molti modi. Il metodo di trattamento dipende dal tipo di ritmo cardiaco che stai vivendo. Ricercatori dell'università al largo della Carolina del Nord a Chapel Hill riportano che il magnesio IV è preferito per le aritmie ventricolari. Il rischio di sviluppare un'aritmia fatale è diminuito di quasi la metà con il magnesio IV. I ricercatori stanno anche studiando un dosaggio corretto di integratore orale di magnesio da assumere per evitare aritmie invece di un trattamento per un'aritmia già sviluppata. Gli integratori orali sono comunemente prescritti quando i livelli di magnesio sono leggermente bassi rispetto alla norma, poiché mostrano ancora segni di miglioramento per il cuore.
Perché il magnesio?
Magnesio e calcio lavorano insieme per mantenere un ritmo cardiaco sano. Quando i tuoi livelli sono bassi, il sistema elettrico del cuore diventa irregolare. Il cuore inizia a battere più velocemente e irregolarmente. Questo riduce l'efficienza del tuo cuore e fa sì che organi e muscoli importanti non ottengano la giusta quantità di sangue ossigenato. Il magnesio svolge anche un ruolo importante nella sensibilità dell'insulina e nella regolazione della pressione arteriosa. Questi due problemi di salute sono entrambi fattori ad alto rischio per le malattie cardiache.
Fonti dietetiche di magnesio
Il magnesio è disponibile in molti diversi tipi di alimenti. Gli alimenti che sono abbondanti in magnesio comprendono verdure a foglia verde. Foglie di spinaci e spinaci hanno alti livelli di magnesio dalla loro clorofilla. Legumi, cereali e noci non raffinati sono anche buone fonti. Anche l'acqua del rubinetto è considerata una fonte: più "dura" l'acqua, più il magnesio è presente.
