Che cos'è una dieta ipocalorica?

Le calorie della tua dieta forniscono l'energia necessaria al tuo corpo per funzionare. Mangiare più calorie di quelle bruciate farà sì che il tuo corpo conservi le calorie in eccesso sotto forma di grasso. D'altra parte, mangiare meno calorie di quelle che si bruciano, noto anche come dieta ipocalorica, può aiutare a perdere peso.

Una dieta ipocalorica può aiutarti a perdere peso. (Immagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Equilibrio ipocalorico

Una dieta ipocalorica è semplicemente quella in cui si mangia meno calorie di quelle che si bruciano. Questa è la strategia raccomandata da molti esperti di salute, tra cui l'Istituto Nazionale Cuore, Polmone e Sangue, per una perdita di peso sana a lungo termine. Una dieta ipocalorica può essere raggiunta consumando meno calorie o aumentando l'attività fisica, che ti aiuterà a bruciare più calorie.