Qual è l'assunzione giornaliera raccomandata di ginseng rosso coreano?
Il ginseng rosso coreano, chiamato anche ginseng cinese o ginseng asiatico, viene utilizzato per il trattamento dei disturbi della salute, migliorando la resistenza e riducendo al minimo lo stress, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Tuttavia, il dosaggio corretto dipende da ciò che si intende trattare. Poiché il ginseng rosso coreano può essere dannoso in dosi elevate, dovresti parlare con il tuo medico circa l'importo esatto che dovresti assumere.
Un assortimento di ginseng su un vassoio di legno. (Immagine: yungshu chao / iStock / Getty Images)Dosaggio standard
La giusta dose di ginseng rosso coreano dipende dal livello di ginsenosidi, che sono glicosidi steroidi o composti organici vegetali, che si trovano solo nel ginseng. Sia il ginseng rosso coreano che il ginseng americano contengono tipicamente circa lo stesso livello di ginsenosidi, con estratti contenenti dal 4 al 7%. Sulla base di questo livello di ginsenosidi, la corretta dose di estratto varia da 100 a 400 milligrammi al giorno, secondo Drugs.com. Se stai usando la radice di ginseng rosso coreano, probabilmente per fare il tè, il dosaggio della radice grezza va da 0,5 a 3 grammi al giorno.
Trattamento delle condizioni di salute
Il ginseng asiatico potrebbe ridurre le probabilità di prendere il raffreddore. Se questo è il tuo obiettivo, prendi 400 milligrammi di un estratto al giorno per quattro mesi, raccomanda il Centro medico dell'Università del Maryland. Generalmente 100 milligrammi di estratto due volte al giorno vengono utilizzati per la salute immunitaria complessiva. Per ridurre i problemi con la disfunzione erettile, l'assunzione di 900 milligrammi di ginseng asiatico due o tre volte al giorno può aiutare. Se si desidera aumentare la resistenza per gli sport, la dose raccomandata è di 2 grammi di radice in polvere ogni giorno o da 200 a 400 milligrammi della forma di estratto. Il ginseng rosso coreano può essere utile anche per alleviare lo stress. In questo caso, prendere un estratto con almeno 1,6 milligrammi di ginsenosidi al giorno.
Seguendo i cicli
Il ginseng rosso coreano non è in genere qualcosa che si vuole prendere ogni giorno, in quanto può perdere la sua efficacia. Di solito è necessario prenderlo in cicli. Ad esempio, prendi il tuo integratore giornalmente per circa due o tre settimane. Per le prossime settimane, smetti di prenderlo tutto insieme. Quindi, nel seguente ciclo da due a tre settimane, riprendilo tutti i giorni. I cicli durano per periodi brevi o lunghi, a seconda di quale disturbo stai tentando di trattare. Chiedete al vostro fornitore di assistenza sanitaria il lasso di tempo ideale per le vostre esigenze specifiche.
Avvertenze supplementari
Assumere troppo ginseng rosso coreano può influenzare i livelli di energia. Alte dosi potrebbero renderti nervoso e nervoso, interrompendo i tuoi schemi di sonno. Anche se rari, si possono verificare anche ipertensione, ansia, diarrea, mal di testa, ipoglicemia o sangue dal naso. L'erba ha anche scarse interazioni con tutti i tipi di farmaci, tra cui pillole per la pressione del sangue, farmaci per il diabete, stimolanti, diuretici e antidolorifici. Questo è il motivo per cui è essenziale che il tuo medico sappia tutto quello che fai, anche se è solo un'erba da banco come il ginseng rosso coreano.
