Cosa dovrei mangiare nei giorni di carico della dieta hCG?
La dieta hCG richiede ai seguaci di consumare solo 500 calorie al giorno durante l'assunzione di iniezioni giornaliere o gocce dell'ormone della gravidanza gonadotropina corionica umana, o hCG. Prima di iniziare, la dieta richiede una fase di "caricamento" di due giorni, durante la quale si consumano circa 250 grammi di grassi al giorno, per preparare il restringimento calorico a venire. Esperti di salute come il professore di Harvard Medical School Pieter Cohen affermano che la dieta hCG è malsana e non supportata da ricerche scientifiche e che la perdita di peso che si ottiene non si attacca. Non iniziare finché non hai parlato con il tuo medico dei possibili svantaggi.
Un panino con uovo tostato. (Immagine: pawopa3336 / iStock / Getty Images)Colazione di caricamento del campione
La colazione in un giorno di carico durante la dieta hCG potrebbe essere costituita da due fette di pancetta, due mollette di salsiccia, un bagel tostato spalmato con crema di formaggio e una frittata di prosciutto e formaggio fatta con due uova intere, burro e panna. Un pasto come questo potrebbe fornire oltre 100 grammi di grasso. Non c'è limite a ciò che si può mangiare a colazione nei giorni di carico, ma il creatore della dieta, il dottore britannico A.T.W. Simeons suggerì di concentrarsi maggiormente sui cibi ad alto contenuto di grassi rispetto a quelli ad alto contenuto di carboidrati come i cereali zuccherati e raffinati.
Sample Loading Day Lunch
Un'ampia porzione di carne grassa come carne macinata, costata, costolette di maiale o costolette di maiale saltate nel burro o arrostite con abbondante olio potrebbe essere il tuo primo piatto a pranzo, così come i tagli più magri di pollame o pesce o impanati e fritti o cotti, quindi conditi con burro fuso o stagionato o una salsa densa, a base di burro e crema. Accoppia la carne con una patata al forno ricoperta di panna acida e burro, abbondanti rotoli sparsi con burro e verdure cotte con burro o olio.
Sample Loading Day Dinner
A cena in una giornata di caricamento, prendi il tipo di piatto di pasta che è normalmente tabù su una dieta: un sacco di spaghetti regolari mescolati con una salsa Alfredo pesante, pane francese condito con burro all'aglio e formaggio grattugiato e un'insalata leccata con il tuo grasso pieno preferito spogliatoio. Per un ulteriore aumento di grasso, guarnire l'insalata con pezzi di pancetta cotti, uova sode tritate e avocado a cubetti. Dopo il pasto, godetevi la cheesecake per dessert insieme al caffè aromatizzato con crema pesante.
Esempio di giorno di caricamento snack
Cerca di lavorare almeno due o tre spuntini tra i pasti ogni giorno della fase di carico, consigliare i fautori della dieta hCG. Gli esempi includono ciambelle ricoperte di panna montata, gelato pieno di grassi con biscotti, un milkshake fatto in casa o fast-food, barrette di cioccolato o caramelle, pasticcini, patatine fritte condite con formaggio fuso, cracker spalmati con burro d'arachidi e noci, in particolare noci macadamia , che hanno il più alto contenuto di grassi per porzione di tutti i dadi.
