Che ora del giorno dovrei prendere 5 HTP?
Se stai cercando un integratore alimentare che possa aiutare a curare la depressione, potresti aver trovato 5-HTP o 5-idrossitriptofano. Nel suo libro "Le più efficaci cure naturali sulla terra", lo specialista della nutrizione clinica Dr. Jonny Bowden, PhD descrive il 5-HTP come una promettente alternativa molto promettente alla prescrizione di farmaci SSRI per la depressione, che possono avere effetti collaterali come agitazione, nausea e diminuzione desiderio sessuale. Consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria o psichiatra prima di prendere 5-HTP.
Informazione generale
5-HTP è un composto che il tuo corpo utilizza per produrre serotonina, un importante neurotrasmettitore. I neurotrasmettitori sono sostanze chimiche nel cervello che trasmettono segnali e hanno un ruolo significativo nel modo in cui ti senti e nella tua salute psicologica generale. Bassi livelli di serotonina sono associati a depressione, ansia, disturbo ossessivo-compulsivo e comportamento aggressivo, secondo il dott. Bowden. Poiché il tuo corpo converte il 5-HTP in serotonina, i supplementi di 5-HTP potrebbero aiutare a trattare un deficit di serotonina, in teoria. Molti farmaci contro la prescrizione medica affrontano potenziali carenze di serotonina impedendo la ricaptazione del neurotrasmettitore, riciclando essenzialmente la serotonina esistente nel cervello. 5-HTP funziona in modo diverso; piuttosto che riciclare la serotonina per promuovere livelli più alti del neurotrasmettitore, fornisce nuova serotonina per il tuo cervello.
Informazioni sul dosaggio
Se sta appena iniziando a integrare con 5-HTP, Dr. Bowden consiglia di assumere 50 mg, tre volte al giorno per le prime due settimane. Idealmente, dovresti prenderlo a 8 ore di distanza. Tuttavia, non devi assumere questo integratore con il cibo. Dopo due settimane, tu e il tuo medico potete valutare la sua efficacia e forse aumentare la dose se non è efficace. Il dott. Bowden afferma che una dose comune per la depressione è di 300 mg o di 100 mg somministrati tre volte al giorno. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, il 5-HTP può anche essere utile come trattamento per l'insonnia, assunto a un dosaggio da 200 a 400 mg prima di andare a dormire.
Altri benefici
Mentre tradizionalmente usato come trattamento per la depressione, l'Università del Maryland Medical Center riporta che il 5-HTP può aiutare a trattare una varietà di condizioni. Sebbene i meccanismi non siano ben compresi, il 5-HTP può aiutare a trattare la fibromialgia alleviando i sintomi di dolore, ansia, rigidità mattutina e affaticamento. 5-HTP può essere utile nel trattamento dell'emicrania. L'aumento dei livelli di serotonina da 5-HTP può aiutare a ridurre l'appetito e aiutare a perdere peso, in particolare se si è patologicamente obesi o gravemente sovrappeso. Infine, come i farmaci SSRI, l'aumento dei livelli di serotonina da 5-HTP può aiutare a ridurre le vampate di calore spesso riscontrate dalle donne in postmenopausa.
Possibili interazioni con gli SSRI
Sebbene il 5-HTP sia generalmente considerato sicuro e ben tollerato, può avere interazioni avverse con altri farmaci. Non si devono assumere integratori 5-HTP mentre si assumono farmaci da prescrizione SSRI come citalopram, escitalopram, fluvoxamina, paroxetina, fluoxetina o sertralina. Questo può creare una condizione chiamata "sindrome serotoninergica" o "tempesta di serotonina", causata da troppa serotonina nel cervello. Questo può portare a una pressione del sangue pericolosamente alta, vampate di calore, pronunciati cambiamenti psicologici e persino coma. Non dovresti assumere contemporaneamente 5-HTP e il farmaco antidolorifico Tramadol. Tramadol esibisce alcune attività SSRI da solo e la combinazione dei due può provocare la sindrome serotoninergica.
