Cosa fare se si ha una reazione di niacina
La niacina, o vitamina B3, è essenziale per una sana funzione del sistema nervoso. Inoltre aiuta a mantenere la pelle e capelli sani. In grandi dosi, è usato per trattare il colesterolo alto e i suoi effetti sono attualmente in fase di studio nel trattamento del diabete e altre condizioni mediche croniche. Come tutti gli integratori, prendere troppo ha conseguenze negative. Se prendi troppa niacina in una volta, ottieni una reazione nota come rossore della niacina.
Pillole di aspirina su un tavolo. (Immagine: zokov / iStock / Getty Images)Sintomi di Flushing
Una vampata di niacina di solito varia tra 15 minuti e un'ora dopo l'assunzione di niacina. I sintomi di lavaggio variano da un piccolo rossore a sintomi temporanei simili a scottature. La tua pelle potrebbe essere calda al tatto e quel calore può passare dal formicolio al prurito alla combustione. Il rossore irregolare a volte assume un aspetto simile ad un alveare. A parte la reazione cutanea, potresti avvertire mal di testa e mal di stomaco.
Trattare Flushing
Un flush della niacina non è piacevole, ma non è pericoloso, secondo MayoClinic.com. Sfortunatamente, una volta che inizia il lavaggio della niacina, c'è poco che puoi fare per fermarlo. La reazione si ridurrà da sola in pochi minuti a un'ora per la maggior parte degli individui. Le compresse fresche possono aiutare ad alleviare la pelle calda e pruriginosa. L'aspirina può anche aiutare a ridurre il rossore in alcuni individui. Se il tuo rossore è accompagnato da vertigini o nausea persistente, contatta il medico solo per essere al sicuro.
Prevenire il lavaggio
Anche se non puoi fare molto per fermare un flush una volta avviato, ci sono parecchie cose che puoi fare per evitare che si verifichi in primo luogo. Innanzitutto, prendi basse dosi di niacina e aumenta gradualmente il dosaggio nel tempo fino ad arrivare al livello consigliato dal medico. Questo dà al tuo corpo il tempo di adattarsi alla niacina aumentata. Prova a prendere integratori di niacina a rilascio prolungato e portarli con il cibo per rallentare l'assorbimento. Se sei soggetto a vampate di calore, prendi un'aspirina 30 minuti prima di prendere niacina ed evita le bevande alcoliche, poiché aumenta la probabilità che si verifichi arrossamento.
Dosaggio sicuro
L'assunzione giornaliera raccomandata di niacina si aggira tra 14 e 18 mg per gli adulti sani. L'assunzione giornaliera raccomandata soddisfa il fabbisogno di vitamina del corpo, ma i benefici terapeutici della niacina si verificano spesso a dosaggi molto più alti. I medici possono prescrivere fino a 3 grammi al giorno o più, secondo Berkeley Wellness Alerts. A questo dosaggio, dovresti considerare la niacina un farmaco e comunicare regolarmente con il medico sui benefici rispetto ai rischi del suo uso. Troppa niacina può interferire con la glicemia e causare danni al fegato.
