Cosa mangiare per mantenere la cistifellea sana
Il colesterolo alto nella bile provoca l'80% dei calcoli biliari, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. I calcoli biliari causano colecistite o infiammazione della cistifellea, che possono causare gravi dolori addominali, nausea e vomito. Per digerire il grasso, il fegato produce la bile, che viene successivamente immagazzinata nella cistifellea. Quando la bile si indurisce, si formano i calcoli biliari. Mangiare una dieta adeguata può mantenere la cistifellea sana e prevenire gli attacchi della cistifellea.
Salmone affumicato placcato (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Grassi sani
Mentre alte dosi di grassi saturi possono aumentare il colesterolo circolante e il rischio di calcoli biliari, il taglio del grasso completamente dalla vostra dieta non è necessario. La scelta di grassi sani può mantenere il corpo sano e la cistifellea felice. Prova a ridurre le carni che sono ad alto contenuto di grassi saturi come carne rossa e carni di organi. Mangiare salmone o altra carne ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 può non solo mantenere in salute la cistifellea ma anche ridurre il colesterolo. Ricorda, alcuni grassi nella dieta sono necessari per aiutare a controllare le voglie e per mantenere il potere del cervello e la salute della pelle.
Frutta e verdura
In un articolo del 2006 "American Journal of Medicine", i ricercatori del Medical Center dell'Università del Kentucky hanno riferito che dopo aver esaminato le diete di 77.000 donne, hanno scoperto che le donne che avevano una maggiore assunzione di frutta e verdura avevano meno probabilità di avere attacchi alla cistifellea e successiva rimozione delle loro cistifellea. Verdure a foglia verde, agrumi e verdure crocifere erano associate a un minor rischio di rimozione di colecistectomia o cistifellea.
Cereali integrali
Gli alimenti integrali hanno dimostrato di ridurre il rischio di molte malattie croniche, secondo il Consiglio di cereali integrali. Mangiare cibi come pasta integrale, pane integrale, quinoa e avena può ridurre il rischio di ictus e malattie cardiache abbassando il colesterolo nel sangue. Abbassare il colesterolo nel sangue riduce il rischio di calcoli alla cistifellea. Mangia 2 o 3 porzioni di cereali integrali ogni giorno.
Controllo del peso
Il centro medico dell'Università del Maryland afferma che il mantenimento di un peso complessivo sano e di un esercizio quotidiano manterrà la cistifellea sana. Perdere peso lentamente e per sempre perché la dieta yo-yo ti mette a rischio di attacchi alla cistifellea.
