Quali supplementi di vitamina sono buoni per la cistifellea?
Quando si tratta di integratori per la salute della cistifellea, la vitamina C è uno dei più frequentemente menzionati negli studi di ricerca. Può essere utile per limitare il rischio di malattia della colecisti, calcoli biliari e cancro della cistifellea. Non dovresti assumere grandi dosi di vitamina C senza prima consultare il medico, tuttavia, perché non è sicuro per tutti.
La vitamina C può aiutare a mantenere sana la tua cistifellea. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Prevenzione della calcoli biliari
I calcoli biliari sono un disturbo gastrointestinale molto comune nelle popolazioni occidentali, con circa l'80% delle pietre contenenti colesterolo, secondo un articolo pubblicato su Alternative Medicine Review nel 2009.
Un aumento dell'apporto di vitamina C può aiutare a ridurre il rischio di calcoli biliari, così come una dieta più ricca di calcio e fibre e un minor contenuto di grassi e carboidrati raffinati, ha osservato un articolo pubblicato sul Journal of Surgery nigeriano nel 2013.
La vitamina C aiuta ad aumentare la scomposizione del colesterolo, limitando il rischio che si accumula e contribuisce alla formazione di calcoli biliari, riporta uno studio pubblicato su BMC Gastroenterology nel 2009.
Malattia della cistifellea
Il centro medico dell'Università del Maryland osserva che le funzioni antiossidanti e di supporto immunitario della vitamina C possono essere utili per le persone con malattia della colecisti. Altri cambiamenti nella dieta benefica includono l'eliminazione dell'alcool e dei grassi trans, il consumo di più fibre e cibi ricchi di antiossidanti, limitando l'assunzione di carne rossa e mangiando più alimenti ricchi di ferro e vitamine del gruppo B. Dovresti anche evitare cibi altamente lavorati, come zucchero, pasta bianca e pane bianco.
Cancro alla cistifellea
In uno studio pubblicato sull'European Journal of Cancer Prevention nel settembre 2013, i ricercatori hanno scoperto che consumare più vitamina C era utile per prevenire il cancro della colecisti. Tuttavia, non tutti gli studi hanno rilevato lo stesso effetto benefico. Uno studio pubblicato nel Journal of Surgical Oncology nel settembre 2003 ha scoperto che la vitamina C non ha avuto un effetto significativo sul rischio di cancro alla cistifellea, ma ha trovato una potenziale associazione tra bassi livelli di vitamina E, selenio e zinco con cancro alla colecisti.
Assunzione di vitamina C
Le donne dovrebbero consumare almeno 75 milligrammi di vitamina C al giorno e gli uomini hanno bisogno di almeno 90 milligrammi al giorno. Se fumi, aggiungi altri 35 milligrammi al giorno ai tuoi fabbisogni di vitamina C. Puoi soddisfare facilmente queste esigenze mangiando almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno, secondo l'Office of Dietary Supplements.
Particolarmente buone fonti di vitamina C includono agrumi, peperoni, kiwi, broccoli, fragole, pomodoro, cavolfiore, melone, cavolo e cavoletti di Bruxelles.
Se stai prendendo in considerazione supplementi di vitamina C, consulta il tuo medico per determinare la quantità appropriata di vitamina C per te. Troppa vitamina C può causare nausea, diarrea e crampi addominali e può aumentare il rischio di problemi ai reni. La vitamina C può anche interagire con determinate statine e farmaci chemioterapici.
