Quali bevande alcoliche sono le più basse in termini di calorie?
Poiché l'alcol è in gran parte una bevanda fermentata di amidi e zuccheri, il suo beneficio nutrizionale è relativamente minimo - l'alcol non contiene vitamine o minerali che possono compensare l'apporto calorico. Tuttavia, l'alcol ha anche proprietà anestetiche o tranquillizzanti lievi che possono renderlo attraente alla fine di una lunga giornata. Trovare una bevanda alcolica ipocalorica ti dà l'opportunità di assecondare senza mandare la tua dieta fuori dai binari.
Quali bevande alcoliche sono le più basse in termini di calorie? (Immagine: Digital Vision / Photodisc / Getty Images)Birra leggera
La birra leggera ha relativamente poche calorie. (Immagine: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)La birra leggera ha relativamente poche calorie. Alcune marche offrono un'alternativa di birra leggera che contiene meno di 100 calorie per 12 once. servendo, altri vanno da una quantità maggiore, tra 120 e 130 calorie in 12 once. servendo. Questo può renderlo attraente come una scelta a basso contenuto calorico. Tuttavia, la birra leggera è anche più leggera nel contenuto alcolico, circa il 3%. La birra normale ha tra il 3 e l'8% di alcol.
Vino
Un 5-oz. porzione di vino fornisce circa 150 calorie. (Immagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)Un 5-oz. porzione di vino fornisce circa 150 calorie. Il vino bianco è di circa il 12% di alcol e il vino rosso è di circa il 14% di alcol. Per rendere il vino bianco ancora più basso in calorie, diluirlo con acqua frizzante. Lo spritzer vino bianco risultante non solo ha meno calorie, ma ha anche un contenuto alcolico inferiore. Evitare l'uso di acqua frizzante con aromi aggiunti in quanto può influenzare spiacevolmente il sapore del vino.
Colpo dritto
Un 1,5 once. colpo di liquore ha circa 150 calorie. (Immagine: Immagini a pois / Polka Dot / Getty Images)Un 1,5 once. colpo di liquore ha circa 150 calorie, ma racchiude un potente pugno. La maggior parte degli alcol distillati è più potente della birra leggera o del vino. Se miscelato con succo di frutta, miscele di bevande zuccherate o soda, la tua bevanda diventa molto più calorica. Le bevande distillate, come la vodka, il gin e il rum, sono etichettate con la prova, che è il contenuto di alcol, raddoppiato. Ad esempio, una bottiglia da 40 di alcol distillato contiene il 20 percento di alcol. Più alta è la prova, più potente è il liquore.
Bevanda mista senza zucchero
Quando consumi una bevanda, il tuo corpo brucia prima l'alcol, prima di qualsiasi grasso, carboidrato o proteina. Sebbene alcuni prodotti affermino di essere a basso contenuto di carboidrati, suggerendo che siano anche a basso contenuto di calorie, l'alcol in forma dritta non contiene carboidrati. Le calorie derivano dal contenuto alcolico. Se usi mixer senza zucchero, il cocktail sarà più basso di calorie rispetto a una normale opzione di miscelazione.
