Perché è sano bere acqua calda?

Il consumo regolare di acqua calda può fornire molti benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute dell'apparato digerente e la perdita di peso. Il sapore dell'acqua calda potrebbe non soddisfare le tue papille gustative, spingendoti ad aggiungere aromi, caffeina o zucchero. Mentre l'aggiunta di aromi non altera tutti i benefici forniti dall'acqua calda, può causare un aumento di peso, a seconda di ciò che si aggiunge all'acqua calda.

Una donna in piedi vicino a una finestra in possesso di una tazza. (Immagine: sergio_kumer / iStock / Getty Images)

Idratazione

Il più grande vantaggio dal bere qualsiasi forma di acqua, calda o fredda, è l'idratazione per il tuo corpo, spiega Gayl Canfield, RD, direttore della nutrizione presso il Pritikin Longevity Center and Spa di Miami, in Florida. Questa idratazione aiuta i reni a svuotare i prodotti di scarto e le tossine dal corpo e fornisce un mezzo per tutti i processi biochimici e metabolici nel vostro corpo. Canfield sottolinea: "È l'acqua che è importante per il tuo corpo, non necessariamente il fatto che sia caldo o freddo". Bevi abbastanza acqua per mantenere le tue urine di un giallo chiaro per cancellare il colore.

Perdita di peso

Mentre qualsiasi tipo di acqua può fornire idratazione al tuo corpo, l'acqua calda può aiutarti a perdere peso oa mantenere il peso attuale. "L'acqua calda può aumentare la temperatura corporea e quindi aumentare leggermente il tasso metabolico", afferma il Dr. Michael Wald, direttore dei servizi nutrizionali di Medicina Integrata e Nutrizione a Mount Kisco, New York. Un aumento del tasso metabolico fa sì che il tuo corpo usi più calorie durante il giorno, anche se il fatto di creare abbastanza cambiamenti da causare perdita di peso è discutibile. L'aumento del metabolismo può aiutare il tratto gastrointestinale ei reni a funzionare in modo più efficiente, disintossicando il corpo stimolando il tratto gastrointestinale ei reni, spiega Wald. Bere acqua calda può anche rendere più piacevole la perdita di peso. Wald spiega che quando si consuma acqua calda, i recettori della bocca, dell'esofago, dello stomaco e dell'intestino stimolano "i centri del piacere nel cervello".

Benessere

L'acqua calda può ridurre il numero di infezioni di cui soffre. L'acqua bollita riduce il numero di organismi batterici presenti nell'acqua, rendendo l'acqua calda superiore alla temperatura ambiente o fredda, riducendo l'esposizione alle infezioni opportunistiche, afferma Wald. Aggiunge che l'acqua calda aumenta la circolazione al tratto gastrointestinale e diminuisce la quantità di muco nei seni paranasali, nell'esofago e nel tratto gastrointestinale, diminuendo la capacità di virus, batteri o funghi cattivi di crescere o infettare il corpo.

Punto di vista della medicina cinese

La teoria della medicina cinese e la sua filosofia Yin-Yang affermano che dovresti bere acqua calda, con la stessa temperatura del corpo, perché l'acqua calda e l'acqua fredda eliminano l'equilibrio del tuo corpo, spiega il dott. Gui Chao Wu, un agopuntore, medico tradizionale cinese e massaggiatore iscritto a Calgary, Canada. Tuttavia, Wu spiega che se si hanno sintomi di raffreddore o altri squilibri di tipo Yin come frequenti brividi, sete, depressione, sonnolenza, cervello "nebbioso", gonfiore o ritenzione di liquidi, l'acqua calda svolge il ruolo dello Yang e porta il corpo di nuovo in equilibrio.