Benefici dell'olio di borragine
La borragine, o starflower, pianta, produce semi che sono una ricca fonte di un acido grasso essenziale chiamato acido gamma-linolenico o GLA. Il corpo può convertire il GLA in un composto anti-infiammatorio chiamato prostaglandina E1 o PGE1. L'olio di borragine ha la reputazione di alleviare i sintomi di malattie autoimmuni, disturbi della pelle, sindrome premestruale e crampi, neuropatia diabetica e altre condizioni infiammatorie. L'olio viene solitamente preso internamente in una capsula, ma può anche essere applicato localmente. Dei tre oli che sono buone fonti di GLA - borragine, enotera e semi di ribes nero - la borragine ha la più alta concentrazione.
Una pianta di borragine in un giardino (Immagine: ShinichiroSaka / iStock / Getty Images)Alcune promesse per le condizioni artritiche
Di tutti i disordini autoimmuni che l'olio di borragine è noto per aiutare, gli studi relativi all'artrite reumatoide mostrano la più promessa finora. L'artrite reumatoide è un'infiammazione cronica dolorosa delle articolazioni che spesso richiede l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei, noti anche come FANS, che potrebbero avere effetti collaterali. Gli autori di uno studio pubblicato su "American Journal of Clinical Nutrition" hanno analizzato i dati di molti studi, incluso il loro, concludendo che il GLA in oli come la borragine potrebbe fornire sollievo dai sintomi e possibilmente ridurre la necessità di antidolorifici.
Più promessa per la salute della pelle
Dermatiti atipiche, psoriasi ed eczema possono essere disturbi testardi che spesso non rispondono ai farmaci da prescrizione, quindi i rimedi naturali potrebbero essere allettanti. L'olio di borragine, preso internamente e usato per via topica, è stato usato per lenire queste e altre condizioni infiammatorie della pelle. Sebbene la ricerca clinica finora sia mista, ci sono diversi studi incoraggianti. La ricerca è un po 'più decisiva al momento per problemi di pelle più lievi e comuni. Ad esempio, uno studio pubblicato nel "British Journal of Nutrition" ha riportato buoni risultati usando l'olio di borragine per trattare la secchezza e l'irritazione della pelle.
Come usarlo
L'olio di borragine, con o senza l'uso concomitante di farmaci da prescrizione, può alleviare i sintomi di dolore e infiammazione. È improbabile, dato il sapere attuale, che l'olio di borragine effettivamente curerà qualsiasi cosa, quindi è importante consultare il medico per gravi condizioni, o se sei incinta. Gli effetti dell'ingestione di olio di borragine sono probabilmente diversi per tutti. Prove aneddotiche suggeriscono che ingerire l'olio potrebbe richiedere alcuni mesi per funzionare. Per condizioni semplici come la pelle secca, l'applicazione topica potrebbe fornire risultati più rapidi. Per quanto riguarda l'uso a lungo termine e l'uso durante la gravidanza, sono necessari più studi che dimostrino efficacia e sicurezza.
Altre precauzioni e considerazioni
Le foglie e gli steli della pianta di borragine producono tossine naturali chiamate alcaloidi pirrolizidinici, o PA, che potrebbero essere tossici per il fegato. Piccole quantità sono talvolta rilevate nel petrolio, ma alcune marche affermano di essere prive di PA. Gli oli di semi primaverili e di ribes non trasportano la tossina, ma le loro concentrazioni di GLA sono sostanzialmente inferiori. Qualunque sia l'olio che scegli, assicurati che sia pressato a freddo, poiché alcuni produttori usano l'esano come solvente per estrarre l'olio dai semi. E, assicurati che l'olio di borragine sia fresco e tenuto ben chiuso perché GLA è un acido grasso polinsaturo e soggetto a danni ossidativi.
