Benefici della Garcinia
Alcuni alimenti e integratori possono rendere un po 'più facile perdere quei fastidiosi chili in più. Ad esempio, Garcinia cambogia è un frutto e un integratore che può aiutare a bloccare la produzione di grasso corporeo e aiutarti a raggiungere l'obiettivo di peso target. Sono necessari ulteriori studi sull'uomo per confermare la sua efficacia e sicurezza. Una specie diversa della pianta, la Garcinia mangostana, è stata recentemente studiata per i suoi potenziali benefici anticancro. Consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori di Garcinia per la perdita di peso o per il trattamento di una condizione medica.
Garcinia Cambogia è per perdita di peso. (Immagine: Creatas / Creatas / Getty Images)Garcinia Cambogia
La Garcinia cambogia è un frutto tropicale piccolo e acido usato tradizionalmente come condimento e per prevenire la formazione e l'aumento del rilascio di gas intestinale. La scorza di frutta secca, chiamata tamarindo di Malabar, è stata usata tradizionalmente per il trattamento dei reumatismi e dei disturbi gastrointestinali. L'estratto di scorza di frutta è ricco di un composto chiamato acido idrossicitrico. Questo composto può inibire la produzione di grassi, in particolare i grassi prodotti dalle calorie alimentari in eccesso dai carboidrati. Garcinia cambogia può anche aiutare a frenare l'appetito, ma questo effetto non è stato trovato in uno studio clinico di donne in sovrappeso che ricevono il supplemento, secondo "Fisiologia e comportamento".
Studi sulla perdita di peso umano
Gli studi clinici sull'uomo che esaminano l'efficacia degli integratori di Garcinia cambogia per la perdita di peso sono inconcludenti. Un primo studio pubblicato nell'11 novembre 1998 sul "Journal of the American Medical Association" ha misurato gli effetti di un integratore di Garcinia cambogia in uomini e donne in sovrappeso. Rispetto ad un placebo, l'integratore di Garcinia non ha stimolato la perdita di grasso corporeo o la perdita di peso. Tuttavia, secondo una revisione sistematica di nove studi umani credibili pubblicati in un numero del 2011 del "Journal of Obesity", gli estratti di Garcinia cambogia contenenti acido idrossicitrico possono produrre una perdita di peso piccola, ma significativa, a breve termine.
Garcinia Mangostana
La Garcinia mangostana, o mangostano, è una frutta tropicale viola di taglia mandarino. I mangostani possono essere consumati freschi come dessert e i frutti più acidi possono essere usati per fare conserve. La scorza di frutta secca è stata usata tradizionalmente per trattare la dissenteria, e può anche essere trasformata in un unguento e applicata localmente per i disturbi della pelle. Il frutto è ricco di un tipo di phytochemical chiamato xanthones, che può avere proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e anti-cancro. Gli xantoni del mangostano possono inibire la crescita delle cellule tumorali della mammella e della prostata, secondo una recensione pubblicata nel numero del 26 giugno 2013 di "Frontiers in Pharmacology".
Garcinia Considerazioni sulla sicurezza
Combinata con uno stile di vita e una dieta sana, la Garcinia cambogia può aiutare a ridurre la quantità di nuovo grasso prodotto dall'organismo, in particolare i grassi prodotti da zuccheri semplici come saccarosio e fruttosio. L'uso a lungo termine dovrebbe essere sotto controllo medico, tuttavia. L'estratto di Garcinia cambogia non è raccomandato per le persone con diabete, malattia di Alzheimer o altre forme di demenza e donne in gravidanza e in allattamento, secondo un rapporto del National Institute of Environmental Health Sciences. Garcinia cambogia può anche interagire negativamente con alcuni farmaci da prescrizione. Nelle persone con cancro, il mangostano può ridurre l'efficacia della chemioterapia. Può anche inibire il normale metabolismo di alcuni farmaci da prescrizione.
