Dieta detergente al mirtillo rosso
La dieta per la pulizia dei mirtilli rossi è una componente del "The Fat Flush Plan" proposto dalla Dott.ssa Ann Louise Gittleman. Il programma è diviso in tre fasi e mira a disintossicare naturalmente il corpo con succo di mirtillo. Secondo il Dr. Gittleman, il succo agisce pulendo il sistema linfatico ed eliminando il grasso corporeo. "The Fat Flush Plan" ti fornisce due ricette che contengono il succo di mirtillo come ingrediente chiave.
Un grande cucchiaio di legno di mirtilli freschi. (Immagine: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)Preparazione
Acquista succo di mirtillo senza zucchero per le tue ricette nella dieta purificante. Evita le marche che contengono sciroppo di mais aggiunto o aspartame. Per preparare la miscela di mirtillo e acqua, riempire due litri di acqua da 32 once con 4 once di succo di mirtillo non zuccherato e 28 once di acqua filtrata. Bevi otto bicchieri di questa miscela al giorno. Il cocktail Long Life è 8 once della miscela di mirtillo e acqua mescolata con un cucchiaino di buccia di psillio in polvere o un cucchiaio di semi di lino macinati. Prendi questo al sorgere e subito prima di dormire a stomaco vuoto.
Benefici dell'acqua
Bevi 64 once di acqua di mirtillo e 48 once di acqua normale per tutta la giornata. Secondo "The Fat Flush Plan", questo assicura che il tuo sistema linfatico e i reni abbiano abbastanza liquidi per funzionare correttamente nella rimozione di rifiuti e grassi. Secondo la Reader's Digest Association, l'acqua aiuta a liberare il corpo dai rifiuti, mantiene i tessuti lubrificati e può persino aiutare a bruciare più calorie. Bere acqua filtrata e non gassata per evitare di consumare metalli tossici indesiderati come carbonio e mercurio. In "The Complete Master Cleanse", l'autore Tom Woleshyn afferma che queste tossine si trovano comunemente nell'acqua del rubinetto e possono influenzare la velocità del tuo metabolismo
Funzione di Lignani
Il Long Life Cocktail è una miscela di succo di mirtillo diluito e un integratore di fibre come il psyllium o semi di lino macinati. I supplementi di fibre sono alcune delle fonti più ricche di fitoestrogeni chiamati lignani. I lignani si legano agli enzimi che convertono gli ormoni in estrogeni. Secondo il Dr. Gittleman, questa azione può aiutare a controllare una sovrapproduzione di estrogeni che è spesso legata alla ritenzione idrica e all'aumento di peso.
Benefici dei fitonutrienti
Il succo di mirtillo è una ricca fonte di fitonutrienti come catechine, luteina, quercetina e antociani. In "The 150 Healthiest Foods on Earth", il dott. Jonny Bowden afferma che i fitonutrienti agiscono come antiossidanti e forniscono supporto nutrizionale durante la purificazione del corpo. Come antiossidanti aiutano a neutralizzare gli effetti dannosi dei radicali liberi che si pensa siano collegati al cancro, alle malattie cardiache e al diabete.
Prevenzione / Soluzione per le infezioni delle vie urinarie
Il succo di mirtillo contiene composti chiamati proantocianidine che sono responsabili degli effetti positivi del succo sulle infezioni del tratto urinario. In "The 150 Healthiest Foods on Earth", il dott. Jonny Bowden afferma che questi composti impediscono a batteri come E. coli di aderire al rivestimento delle vie urinarie. Il dottor Bowden afferma che le proantocianidine impediscono anche ai batteri di attaccarsi al rivestimento dello stomaco che può aiutare a prevenire le ulcere.
