Perdi il muscolo del braccio dopo aver indossato un calco?

O lo usi o lo perdi, specialmente quando il braccio è nel cast. Se ti rompi o ti distrai il braccio e hai bisogno di un lancio, è probabile che i tuoi muscoli diventeranno un po 'più deboli. Non agitarsi - attraverso l'attività, puoi rimettere il tuo braccio in forma. Quindi, lascia che il tuo braccio guarisca nel cast, quindi lavora per rimetterlo in uso.

Il tuo medico è un fattore enorme nel rafforzare il tuo braccio una volta che il tuo cast è spento. (Immagine: jacus / iStock / Getty Images)

Atrofia, ma non per vincere

Quando il tuo braccio è nel cast, puoi perdere il muscolo da ciò che è noto come atrofia in disuso. Secondo il rapporto Medline Plus "Atrofia muscolare", i muscoli delle braccia diminuiscono a causa del loro mancato utilizzo quando si trova in un cast. Più il tuo braccio è lungo, più i tuoi muscoli si indeboliscono. Per riprendere la forza muscolare nel braccio, fai esercizi come un manubrio curl, in cui sollevare un manubrio e ruotare l'avambraccio in modo che il palmo della mano sia rivolto verso il corpo. Questo esercizio colpisce il tuo avambraccio e bicipiti, aiutando il tuo braccio a ritrovare la massa muscolare in più punti. Esegui questi esercizi solo con l'aiuto di un fisioterapista o sotto il consiglio del tuo medico. Puoi anche mantenere la forza nel tuo braccio fuso allenando il tuo lato opposto. Secondo Walter Frontera in "The Encyclopaedia of Sports Injuries", se ti alleni al braccio opposto, non sincronizzato, puoi comunque aiutare l'altro braccio a mantenere la forza. Quindi, con un braccio rotto o slogato, allena il lato opposto in modo che ci voglia meno tempo per riprendersi quando il braccio esce dal suo cast.