Esercizi cerebrali gratuiti per gli anziani
L'esercizio per la salute del cervello non deve costare nulla. Gli anziani possono trovare modi per esercitare il loro cervello ogni giorno utilizzando risorse nelle loro case e comunità. Gli esercizi cerebrali sono importanti per mantenere la funzione cerebrale e mantenere le sinapsi attive e la mente acuta e vigile. Gli anziani possono divertirsi ed esercitare la loro energia cerebrale allo stesso tempo, giocando una varietà di giochi mentali che stimolano i processi di apprendimento, migliorano la memoria e aiutano a prevenire la noia e la stagnazione.
Immaginare
Quando usi la tua immaginazione, eserciti il tuo cervello. La curiosità è uno degli esercizi più stimolanti per il cervello, secondo il Franklin Institute. Puoi stimolare l'immaginazione solo pensando mentre sei fuori per la tua passeggiata quotidiana. Immagina come abbelliresti il giardino del tuo vicino o cerca di indovinare i nomi di fiori, cespugli o piante che vedi ogni giorno durante il tuo giro intorno all'isolato.
Neurobics
Esercita la tua mente gratuitamente con i neurobi I neurobi sono esercizi che sviluppano e migliorano i cinque sensi. Ad esempio, prova ad abbottonare la maglietta o ad annodare le scarpe con gli occhi chiusi. Prova a mangiare con la mano non dominante o usando il mouse del computer con la mano sinistra invece della destra. Prova a mangiare un pasto con un partner o un amico senza parlare, utilizzando solo segnali visivi e gesti per esprimere te stesso oi tuoi desideri, suggerisce Lawrence Katz, professore di Neurobiologia al Duke University Medical Center.
Discovery Challenge
Scopri nuove abilità o conoscenze attraverso la lettura di libri prestati dalla tua biblioteca locale. Coinvolgi la mente imparando una nuova lingua o hobby o mestiere, suggerisce Patricia Grady, PhD., Direttore dell'Istituto nazionale di ricerca infermieristica, un componente del National Institutes of Health. L'apprendimento di nuove abilità o esercizi può aiutare ad aumentare la velocità di elaborazione del cervello e ad impegnare processi e abilità di pensiero cognitivo.
Giochi di Brain online gratis
I giochi del cervello che offrono divertimento e una maggiore velocità e capacità di ragionamento possono essere trovati gratuitamente su Internet. Giochi di memoria, giochi di matematica e giochi di parole aiutano ad aumentare le capacità di ragionamento e il potenziale. Tali giochi possono essere trovati digitando "Giochi cervello liberi" nella barra di ricerca preferita. Molti siti web di fitness per il cervello offrono un numero limitato di giochi gratuiti al pubblico che sono facilmente accessibili quotidianamente.
Esercizio
L'esercizio fisico offre anche benefici mentali. L'aumento del flusso sanguigno e la stimolazione del cervello durante l'esercizio fisico aiuta a migliorare la salute del cervello negli anziani, secondo il "Senior Journal". I vasi sanguigni forti trasportano ossigeno e sangue ricco di nutrienti al cervello, necessari per una salute e uno sviluppo cerebrali ottimali, indipendentemente dall'età.
