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    In che modo l'esercizio influisce sul sistema cardiovascolare?

    raccomandazioni

    Per mantenere la salute cardiovascolare, l'American College of Sports Medicine consiglia di ottenere almeno 30 minuti di esercizio aerobico moderato su cinque o più giorni alla settimana o almeno 20 minuti di vigoroso esercizio su tre o più giorni alla settimana. È possibile ricevere gli stessi benefici per la salute suddividendo la quantità totale di esercizio in periodi di soli 10 minuti, purché si accumuli il numero totale di ore raccomandato.

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