Il Maestro pulisce i pericoli

Ci sono pericoli minori e pericoli principali associati alla dieta Master Cleanse. Non c'è motivo per nessuno di provare la Master Cleanse Diet, poiché si basa su teorie sulla disintossicazione e sulle diete depurative - entrambe si riferiscono a diete che mirano a "ripulire" il tuo sistema di tossine - che non hanno basi di fatto. Tali diete ipocaloriche sono state nelle notizie nel 2010 e 2011 a causa del loro uso da parte delle stelle di Hollywood Gwyneth Paltrow, Angelina Jolie e Beyonce Knowles, che ha perso 20 sterline per la sua parte nel film Dreamgirls. Tuttavia, Knowles ha avvertito le persone di non emularla. "Non lo consiglierei a nessuno a meno che non stiate facendo un film, è necessario e avete un aiuto adeguato: ci sono modi per perdere peso in modo sano se volete perdere peso".

Limoni (Immagine: mady70 / iStock / Getty Images)

Dieta

Caienna (Immagine: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

La Master Cleanse Diet si basa sul libro The Master Cleanser del 1976, scritto da Stanley Burroughs. Conosciuto anche come la dieta limonata, si mescola succo di limone fresco con acqua, aggiungere lo sciroppo d'acero e pepe di Caienna e bere almeno sei a 12 bicchieri al giorno. Non è consentito il cibo Puoi anche bere una tisana decaffeinata. Inoltre, prendi dei lassativi per "svuotare" il tuo sistema. La dieta dura da tre a dieci giorni. Anche se la Master Cleanse Diet originariamente doveva essere una disintossicazione piuttosto che una dieta dimagrante, ora viene utilizzata per entrambi gli scopi. Tuttavia, non funziona per nessuno degli scopi, dal momento che la perdita di peso consiste principalmente di peso in acqua, che si otterrà quando tornerai alla tua dieta normale.

Teoria

(Immagine: Matthias Brenner / iStock / Getty Images)

In teoria, le diete detox o cleanse come il Master Cleanse Diets sono progettate per rimuovere le tossine dal tuo corpo. Molte diete depurative si basano in parte sul digiuno o sul consumo di particolari alimenti, come il pompelmo. Tutti sono controproducenti in termini di disintossicazione del corpo. "Ci sono poche prove che le diete detox in realtà rimuovano le tossine dal corpo", dice la nutrizionista Mayo Clinic Katherine Zeratsky. "La maggior parte delle tossine ingerite viene efficacemente ed efficacemente rimossa dai reni e dal fegato ed escreta nelle urine e nelle feci".

Pericoli minori

Alcuni degli effetti collaterali comuni delle diete depurative o depurative sono: disidratazione, affaticamento, vertigini e nausea. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Alcuni degli effetti collaterali comuni delle diete depurative o depurative sono: disidratazione, affaticamento, vertigini e nausea. Tali effetti collaterali sono tipici di una dieta semi-inedia come il Master Cleanse. Se continui a seguire una tale dieta troppo a lungo, il tuo corpo reagirà entrando in chetosi, una modalità di fame che porta alla disgregazione muscolare. Avrai anche una carenza di nutrienti necessari. Inoltre, l'assunzione di lassativi giornalieri assicura che trascorrerai gran parte del tuo tempo in bagno.

Maggiori pericoli

Problemi cardiaci (Immagine: ARICAN / iStock / Getty Images)

Una dieta a rischio o depurata prima della tua ventesima riunione della scuola superiore non ti danneggerà a lungo termine. Ma se usi frequentemente la Master Cleanse Diet, potresti metterti alla prova per gravi conseguenze sulla salute. Il cardiologo Isadore Rosenfeld individua specificamente la dieta del clero come esempio di una dieta detox che può danneggiare il cuore. "Una dieta d'arresto una volta non ti farà male al cuore", ha detto Rosenfeld alla CNN Health. "Ma il crash diete aumenta ripetutamente il rischio di infarto". La professoressa di nutrizione Linda Bacon afferma che tali diete ipocaloriche possono portare alla perdita di muscolo cardiaco e ai vasi sanguigni danneggiati. "Tutto ciò che si restringe e cresce causa micro lacrime che creano un assetto per l'aterosclerosi e altri tipi di malattie cardiache".