Aglio crudo per depressione e ansia

Negli ultimi anni, l'aglio è stato pubblicizzato come un superalimento per migliorare la salute e prevenire le malattie. L'aglio può fornire certi benefici che elevano l'umore per i sintomi della depressione, sebbene la ricerca che conferma questa affermazione sia estremamente limitata. Inoltre, mentre alcuni professionisti alternativi credono che l'aglio possa aiutare l'ansia, non ci sono praticamente prove a supporto di questa affermazione. Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi rimedi alternativi o nutrizionali.

A proposito di aglio

L'aglio è stato usato fin dall'epoca egiziana, quando l'aglio veniva dato agli schiavi e agli operai per aumentare la resistenza e la forza durante la costruzione delle piramidi, secondo HerbalLegacy.com. Nei tempi attuali, l'aglio è usato per prevenire il cancro e le malattie cardiache, migliorare il funzionamento del sistema immunitario e abbassare la pressione sanguigna. I numerosi benefici dell'aglio possono essere in parte dovuti alla sua alta concentrazione di antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a combattere il danno cellulare causato dai radicali liberi, le particelle che sono presenti negli inquinanti e si verificano anche come sottoprodotto del metabolismo. Si pensa che i radicali liberi contribuiscano alla formazione di alcune malattie. L'aglio crudo contiene anche allicina, che si ritiene abbia proprietà antibatteriche e anti-fungine. I professionisti alternativi e naturali raccomandano spesso l'aglio come trattamento per disturbi psichiatrici come ansia e depressione, sebbene non ci siano molte prove scientifiche per dimostrare che funzioni.

Aglio e depressione

Nel suo libro "The Chemistry of Joy", il Dr. Henry Emmons afferma che l'aglio crudo può migliorare la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore o una sostanza chimica del cervello responsabile della trasmissione del segnale e della regolazione dell'umore. Si pensa che la depressione si verifichi, in parte, a causa di uno squilibrio nella serotonina. Tuttavia, solo alcuni studi su animali da laboratorio hanno mostrato potenziali benefici dell'aglio per la depressione. Uno studio, pubblicato nel numero di agosto 2008 dell'Indian Journal of Pharmacology, ha mostrato che un estratto etanolico di aglio mostrava proprietà simili agli antidepressivi sui topi di laboratorio esposti a un test di sospensione della coda e un test di nuoto forzato diminuendo il tempo di immobilità. Tuttavia, nessuno studio ha dimostrato che gli estratti di aglio o l'aglio crudo abbiano proprietà antidepressive nei soggetti umani. Non usare l'aglio come alternativa al trattamento psichiatrico convenzionale.

Aglio e ansia

L'ansia è una reazione comune allo stress e alla paura. Mentre un certo numero di trattamenti è pensato per aiutare a ridurre i sintomi di ansia, alcuni operatori sanitari alternativi e olistici ritengono che l'aglio possa anche fornire qualche beneficio, anche se non ci sono prove a sostegno di questa affermazione. Nel suo libro "Healing Through Natural Foods", naturopata H.K. Bakhru afferma che si ritiene che l'aglio migliori l'umore e riduca la stanchezza e l'ansia. Non ci sono prove sufficienti per suggerire che mangiare aglio crudo abbia qualche effetto sui sintomi dell'ansia. L'aglio non dovrebbe essere usato come alternativa ai trattamenti convenzionali come la psicoterapia e i farmaci.

considerazioni

Mentre prove aneddotiche e una quantità estremamente limitata di studi su animali suggeriscono che l'aglio crudo può avere un effetto positivo sull'umore e la depressione, non ci sono prove sufficienti per supportare queste affermazioni. Se soffri di depressione o ansia, consulta il tuo medico. Queste condizioni possono peggiorare se non adeguatamente trattate. Informare sempre il medico se si prevede di utilizzare trattamenti alternativi o integratori alimentari.