Quali sono i vantaggi di Avena Sativa?
Avena sativa significa "avena selvatica" in latino. Questa pianta, nota anche come avena o estratto di avena, era usata come medicina prima di essere usata come cibo. Questa pianta potrebbe aver innescato la frase "seminando l'avena selvatica", a causa del suo effetto sulla stimolazione sessuale, secondo "Prescription for Herbal Healing" di Phyllis A. Balch. I potenziali benefici non sono limitati al suo impatto sulla libido, tuttavia. L'avena selvatica è ricca di vitamine del gruppo B, fosforo e calcio.
L'avena appartiene alla famiglia delle haygrass. (Immagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Sex Booster
L'avena selvatica può essere un blando stimolatore sessuale, secondo il dott. Ray Sahelian, autore di "Natural Sex Boosters". Tuttavia, osserva che la maggior parte delle richieste di miglioramento sessuale si basano sulla ricerca fatta negli anni '80 dall'Institute for Advanced Study of Human Sexuality di San Francisco, una società che commercializzava prodotti avena sativa. Nel regno animale, Balch nota che gli stalloni che vengono nutriti con avena selvatica sono considerati lussuriosi.
Combattente di infiammazione
L'avena selvatica può aiutarti a combattere l'infiammazione, consiglia il giornale online The Oregonian. Le molecole di avena chiamate avenantramidi aiutano a ridurre i livelli di citochine infiammatorie, che sono sostanze chimiche del sistema immunitario. Abbassare le citochine è una buona idea perché quando i livelli sono elevati aumentano il rischio di malattie croniche come il diabete e le malattie cardiache, consigliano gli editorialisti di You Docs Mehmet Oz e Mike Roizen in The Oregonian.
Heart Health Booster
L'avena selvatica può aumentare la salute del cuore. Avena sativa ti aiuta ad abbassare la "cattiva" lipoproteina a bassa densità, o LDL, i livelli di colesterolo così come i livelli globali di colesterolo, secondo uno studio canadese pubblicato nel "European Journal of Clinical Nutrition". Ciò è dovuto al componente principale della fibra solubile dell'avena, chiamato beta-glucano, secondo l'autore dello studio principale J.T. Braaten dell'Università di Ottawa. L'avena selvatica può aiutare a ridurre il giro vita allo stesso tempo, il che riduce ulteriormente il rischio di cardiopatia coronarica, consiglia il ricercatore venezuelano N. Reyna-Villasmil, autore di uno studio del 2007 pubblicato su "American Journal of Therapeutics". Avena sativa ti aiuta a ridurre il rischio di coaguli di sangue che minacciano il cuore e mantiene le tue arterie flessibili, secondo Oz e Roizen.
ADD Helper
Se tu o una persona amata soffri di disturbo da deficit di attenzione o disturbo da deficit di attenzione e iperattività, potresti trarre beneficio dalle proprietà sedative di avena, secondo Balch. Gli erboristi usano avena per ridurre i sintomi dell'astinenza da metilfenidato e per alleviare la depressione lieve negli adulti con tali condizioni. Tuttavia, la scienza è carente per questo uso, rendendola controversa. Prima di provare qualsiasi tipo di terapia alternativa, in particolare quella controverso, è necessario consultare il proprio medico, consiglia il Centro risorse nazionale su AD / HD.
Altri usi
Potresti vedere Avena sativa pubblicizzata come aiuto per combattere l'osteoporosi perché può aumentare i livelli ormonali che stimolano la crescita cellulare. Tuttavia, le prove per questo uso fino ad ora mancano, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland.
Avena sativa può anche aiutarti se hai una condizione chiamata amenorrea, che è quando hai smesso di avere un periodo non correlato alla menopausa. Questo perché è ricco di minerali che potenzialmente promuovono una migliore funzionalità della tiroide, secondo UMMC. Tuttavia, le prove per questo uso si basano su un uso tradizionale piuttosto che su uno studio scientifico, quindi è necessario consultare un medico se si desidera incorporare l'uso di paglia di avena nel proprio regime terapeutico per il trattamento di questa condizione.
