Cosa mangiare quando ho mal di gola e tosse?
Inizia con quella sensazione di formicolio nella parte posteriore della gola. Poi la tosse si deposita. Mal di gola e tosse sono il più delle volte causati da infezioni virali, come il raffreddore o l'influenza. Meno frequentemente, questi sintomi possono essere causati da un'infezione batterica, come mal di gola o sinusite. Qualunque sia la causa, devi decidere cosa fare per cercare di sentirti meglio. Sfortunatamente, niente di ciò che mangi farà andare via la tua malattia più velocemente. Tuttavia, alcuni cibi e bevande potrebbero aiutare ad alleviare i sintomi.
Tè e un vasetto di miele e limone. (Immagine: Almaje / iStock / Getty Images)Alimenti di comodità
Quando hai mal di gola, anche il semplice atto di deglutizione può essere doloroso. Gli alimenti che potrebbero graffiare o irritare la gola, come pane tostato o popcorn, sono da evitare in quanto potrebbero aggravare il dolore. Attenersi a una dieta di cibi morbidi, scivolosi o bagnati che scendono facilmente può alleviare il disagio alla gola. Esempi di cibi per il mal di gola includono gelati, gelatina aromatizzata, salsa di mele, farina d'avena, budino, maccheroni e formaggio, purè di patate e zuppa. Puoi anche succhiare caramelle dure o gocce di tosse per alleviare il mal di gola e ottenere un po 'di tosse.
fluidi
È importante avere abbastanza liquidi quando sei malato. Rimanere idratati aiuta a mantenere la gola umida e le secrezioni nelle vie respiratorie sottili, che possono alleviare i sintomi. È meglio evitare bevande alcoliche e bevande contenenti caffeina come la cola, il tè nero e il caffè, in quanto possono effettivamente renderti più disidratato, non meno. Fluidi chiari, come acqua, tisane, brodo e ghiaccio si fondono, sono buone scelte. Anche le bevande sportive sono OK. Evita solo aromi di colore rosso, che possono rendere la tua gola più infiammata, ostacolando la capacità del tuo medico di diagnosticare la tua malattia. Se trovi che i liquidi caldi o freddi più lenitivi è una questione di preferenze personali.
Sostanze per rivestimento della gola
I dulculenti sono liquidi che creano un film lenitivo su una membrana mucosa, come il rivestimento della gola. Il miele è un ottimo esempio. Un cucchiaio di miele può alleviare il solletico nella parte posteriore della gola e ridurre la tosse. Puoi anche usare il miele per addolcire la tisana e aiutare ad alleviare i sintomi. I tè emollienti possono anche rivivere il mal di gola. Uno studio pubblicato nell'aprile 2003 su "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" ha mostrato che le persone che bevevano un thè semifreddo fatto con olmo viscido, radice di liquirizia e radice di marshmallow (Throat Coat) hanno avvertito meno dolore alla gola durante la deglutizione, rispetto ai partecipanti che ha ricevuto una bevanda inattiva. Il sollievo dal mal di gola ha avuto inizio entro 5 minuti e si è protratto per 30 minuti nelle persone che hanno bevuto il tè demulente.
Avvertenze e precauzioni
Alcuni mal di gola e rimedi freddi possono essere rischiosi per i bambini piccoli. I bambini di età inferiore a 1 anno non dovrebbero avere il miele a causa del rischio di botulismo infantile. I bambini di età inferiore ai 4 anni hanno un rischio più elevato di soffocamento con gocce di tosse e caramelle dure. Consulta il medico del tuo bambino se non sei sicuro di un rimedio.
A volte devi solo aspettare la tua malattia finché non stai meglio. Se il mal di gola e la tosse durano più di 5-7 giorni, consulti il medico perché potrebbe avere una malattia più grave. Consultare immediatamente un medico se: - Solo un lato della gola è dolente. - Il collo è gonfio. - Si sviluppa un'eruzione cutanea. - Respirare è difficile o rumoroso, come il respiro sibilante o il fischio.
