Il modo migliore per pulire il tuo corpo naturalmente

I programmi di dieta disintossicante stanno diventando sempre più popolari mentre le persone cercano di ottenere il controllo su un mondo sempre più tossico. Mentre molti esperti, come quelli di Mayoclinic.com, affermano che il corpo umano è perfettamente in grado di disintossicarsi, non c'è nulla di male a pulire occasionalmente il sistema. La maggior parte dei sostenitori della pulizia del corpo consiglia di eseguire una disintossicazione di sette giorni non più di una volta l'anno, mentre una pulizia di 24 ore può essere eseguita tutte le volte che una volta alla settimana. Disintossicare il tuo corpo è meglio farlo nel modo più naturale possibile, evitando qualsiasi piano che sia duro o estremo. Prima di iniziare qualsiasi regime di pulizia, consultare il proprio medico.

Bicchiere alto di acqua di limone accanto a un piccolo piatto di limoni. (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Passo 1

Smetti di prendere qualcosa di tossico. Alcol, caffeina, grassi saturi, dolcificanti artificiali e additivi chimici sono tutte cose che possono intasare il sistema e causare problemi ai livelli energetici e alla salute generale. Evitarli del tutto potrebbe non essere possibile per te, ma lasciare riposare il tuo corpo da cose che sai essere dannose per alcuni giorni al mese è un buon inizio.

Passo 2

Metti da parte da tre a sette giorni per un succo veloce. Bere nient'altro che succhi di verdura, succhi di frutta e brodi vegetali biologici. Avere tutto quello che vuoi, ma non bere o mangiare nient'altro, tranne l'acqua. Se diventi troppo affamato, fai uno spuntino con frutta e verdura crude e organiche.

Passaggio 3

Lavare il sistema con abbondante acqua. Bevi tra 32 e 64 once di acqua ogni giorno mentre sei sul tuo succo veloce. L'acqua aiuta il fegato e i reni a svolgere il loro lavoro, il che aiuta a eliminare le tossine dal tuo sistema.

Passaggio 4

Fai sudare i veleni. Un esercizio vigoroso non è una buona idea se sei nuovo al digiuno, ma una visita in una sauna o in una giornata estiva all'aperto può aiutarti a eliminare le tossine dal sudore. Bevi molta acqua per mantenere i tuoi elettroliti in equilibrio.

Passaggio 5

Supporta il tuo sistema mentre lo pulisci. I limoni contengono alti livelli di antiossidanti e vitamina C, che aiuta a sostenere fegato e reni, e una spremuta di succo di limone fresco aiuta a mantenere l'acqua noiosa. Inoltre, il cardo mariano aiuta la funzionalità epatica e può essere assunto come integratore o infuso nel tè.

Cose che ti serviranno

• acqua

• Succo di verdura

• Succo di frutta

• Brodo vegetale

• Frutta e verdura crude e biologiche (facoltativo)

• Limoni

• Cardo mariano

Mancia

Pulisci i tuoi esterni con una delicata spazzolatura a secco. Passare delicatamente il corpo con una spazzola morbida per rimuovere la pelle morta e favorire la circolazione.

avvertimento

Interrompere rapidamente la pulizia in caso di gravi problemi digestivi o vertigini.