Mangiare cibi piccanti durante la gravidanza influenza il bambino?

Sebbene i cibi piccanti non danneggino il tuo feto in fase di sviluppo durante la gravidanza, potrebbero interessarti. Mentre molte donne incinte possono tollerare cibi piccanti senza problemi, altri soffrono di bruciore di stomaco e problemi digestivi. I pasti piccanti possono anche peggiorare le nausee mattutine nelle madri che non sono in grado di sopportare determinate spezie. Consumare una varietà di alimenti come parte di una dieta equilibrata durante la gravidanza per garantire a te e al tuo bambino di ricevere i nutrienti di cui hai bisogno.

Gli alimenti piccanti sono sicuri da consumare durante la gravidanza. (Immagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Sicuro per il bambino

Gli esperti medici concordano sul fatto che gli alimenti piccanti sono sicuri da consumare durante la gravidanza. I cibi piccanti non danneggeranno il tuo bambino in crescita e potrebbero persino aiutare il tuo bambino a sviluppare un gusto per alcune spezie più avanti nella vita. Anche se la maggior parte dei piatti piccanti sono sicuri da mangiare durante la gravidanza, evitare piatti che contengono carne, pollame o frutti di mare poco cotti; latticini non pastorizzati; e pesce con alte tracce di mercurio, tra cui pesce spada, squalo e sgombro. Se stai mangiando, chiedi al cameriere dei piatti per assicurarti che il tuo piatto non includa questi alimenti, che sono noti per causare difetti alla nascita.

Malattia mattutina

Molte donne incinte sperimentano una forma di nausea mattutina durante i primi mesi di gravidanza. La nausea mattutina consiste in nausea, mal di stomaco o vomito dovuti a cambiamenti nei livelli ormonali. Certi sapori e odori potrebbero scatenare la nausea, che potrebbe rendere difficile o addirittura impossibile mangiare o odorare cibi piccanti che in precedenza avevi goduto. Potrebbe aiutare a evitare questi cibi durante il primo trimestre perché i pasti piccanti potrebbero peggiorare la malattia mattutina. Molte donne vedono un miglioramento nella nausea mattutina e ritornano alla loro dieta regolare dopo il primo trimestre.

Bruciore di stomaco

Anche se il cibo piccante è sicuro da mangiare durante la gravidanza, si dovrebbe evitare se si verificano bruciore di stomaco o altri problemi digestivi. Gli alimenti piccanti hanno maggiori probabilità di provocare bruciore di stomaco e reflusso acido, due problemi comuni durante gli ultimi mesi di gravidanza. Se scegli di mangiare cibi piccanti, accoppialo con un bicchiere di latte per minimizzare il bruciore di stomaco. Un cucchiaio di miele potrebbe anche aiutare a prevenire il bruciore di stomaco dopo aver mangiato un piatto piccante.

considerazioni

Sebbene tu possa aver sentito che i cibi piccanti aiutano a indurre il travaglio, nessuna prova medica supporta questa affermazione. Mangiare cibi piccanti mentre ti prepari per il travaglio, comunque, non danneggerà il tuo bambino in alcun modo. Tieni presente che potresti avvertire bruciore di stomaco o altri problemi di digestione. Alcune madri incinte hanno problemi con il cibo piccante durante la gravidanza, mentre altri lo mangiano senza problemi. Se non sei sicuro dell'effetto dei cibi piccanti sul tuo corpo, provalo in piccole quantità prima di mangiare un intero pasto piccante.